Съвети и упражнения за практикуване по време на носене; коремен колан
Резюме на страницата
Много от нас искат да получат добре проектиран абс но не понякога ни липсва воля и особено време! Възможно е плосък корем, изтеглен корем или поне добре тонизиран и стегнат. Но за да ги получи, отнема малко време (на закрито или у дома). Има обаче коремни колани което ще ви позволи завършете тренировките си и постигайте резултати по-бързо желано! Те се предлагат на всякакви цени и с различни програми и интензивност, вземете своя избор !
Какво представлява коремната лента ?
Странична анатомия
Коремната каишка съответства на всички коремни мускули. Този набор от мускули преминава от гърдите до горната част на таза. Мускулите, които изграждат коремната лента, са:
- напречни мускули
- коси (вътрешни и външни)
- великата десница
Роля на корема
Коремните мускули помагат въртене на багажника и движения на огъване. Те също ни помагат да запазим a добра стойка и поддържат органите на корема. Те насърчават добрия чревен транзит. Всеки мускул на коремната лента има своя собствена роля: напречният мускул поддържа вътрешностите. Косите коси позволяват на багажника да се върти спрямо таза. Правият коремен мускул позволява флексия на багажника и ретроверсия на таза, както и действията на въртене и наклон на багажника.
Защо да го изграждате ?
Може да искате да имате добри кореми по различни причини.
- Естетичен критерий: искате да имате плосък корем и премахнете малките си изпъкналости, изпъкнали и изтеглени кореми или тонизирани кореми.
- Здравен критерий: наличието на добри коремни мускули допринася за добрия чревен транзит, но също така помага да се приеме правилната поза, която избягва проблеми с гърба. това ще също избягвайте да се наранявате твърде лесно.
- Спортни критерии:изместете границите си и вижте на какво сте способни
- Критерий за благосъстояние: упражненията ви позволяват да се отпуснете и да се освободите от ежедневния си стрес.
Каквато и да е причината, всичко е свързано с мотивиране и започване на работа !