Съвети и трикове за нисковъглехидратната диета Андреа Фишер, Михаел Шнайдер и Фридрих Валтер

СЪДЪРЖАНИЕ ВЪВЕДЕНИЕ 3 НИСКИ ВЪГЛЕХНИКИ СРЕЩУ БЕЗ ВЪГЛЕВИЦИ 3 КАК РАБОТИ НИСКОТО ХРАНЕНЕ НА ВЪГЛЕХИЛИТЕ? 5 ЗДРАВА ЛИ Е НИСКАТА ВЪГЛЕВИЧНА ДИЕТА? 5 КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ НИСКИ ВЪГЛЕхидрати? 6 ПОДПОЧКИ: ТАЙНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА НИСКО ВЪГЛЕВИДЕНАТА ДИЕТА 7 СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ С НИСКАТА ВЪГЛЕВИЧНА ДИЕТА

трикове

от трите. Дори яйцата и някои видове месо и риба са с ниско съдържание на въглехидрати. Списък на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: Зелени зеленчуци като маруля, спанак, швейцарска манголд и др. Билки: магданоз, кориандър, босилек, розмарин, мащерка и др. калории) Бамбукови издънки Карфиол Френски боб Броколи Цикория Копър Краставица Краставица (кисела краставица, ако няма добавена захар) Jalapeño Jicama Моркови (в умерени количества) Зеле (или кисело зеле) Тиква (в умерени количества) Прак Бамя Багрица (зелена или червена) Гъби Радики Репички в Размер) шалот или пролетен лук целина целина (целина) спагети скуош аспержи спанак ряпа домати томатило тиквички лук моркови и тиква само умерено По принцип трябва да избягвате грах, царевица, бобови растения (боб, леща и др.), Живовляк и картофи във всякакви форми (включително сладки картофи) по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ябълки Списък с плодове с ниско съдържание на въглехидрати: