Съвети и рецепти f; r успешно отслабване с грейпфрут

Снимка: iStock/NoirChocolate

Грейпфрутът е истински силен плод - богат на витамин С и калий.

Грейпфрутът е истинско витаминно и органично чудо и работи преди всичко срещу излишните килограми. Ето как точно грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете.

Тайната на грейпфрута е универсална и невероятна. Различни международни проучвания показват, че ароматът, сокът и маслото от цитрусови плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Разкриваме как!

Ароматът ограничава апетита

Лабораторен тест в университета в Осака (Япония) показа: Ако вдишвате аромата на грейпфрут за 15 минути три пъти седмично, това намалява апетита и телесното тегло. Чрез носа ароматът на грейпфрут има директен ефект върху важните вещества за тънки пратеници в мозъка, забавя производството на хормона на глада грелин и стимулира изгарянето на мазнини.

Просто поставете три капки чисто ароматно масло върху влажна кърпа и го втрийте върху китките и глезените.

Като спешна помощ поставете капка масло върху хартиена кърпичка и вдишайте и издишайте дълбоко или директно подушете бутилката.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Има и други аромати и вкусове, които могат да ви помогнат да отслабнете. Научете повече тук. И ако искате да знаете кои продукти могат да спрат глада, разгледайте нашата галерия със снимки:

Масажът те прави по-тесен

Наистина ли можете да масажирате мазнините? „Да“, казват учени от Иксан в Южна Корея. Те направиха теста: пет дни в седмицата тестваните лица масажираха стомаха си два пъти дневно със смес от грейпфрут и масло. След шест седмици те са имали по-малко подкожни мазнини и по-малка обиколка на корема, отколкото група за сравнение без този масаж.

Поставете 60 ml чисто бадемово масло с по 5 капки масло от грейпфрут, лимон и кипарис в бутилка. Изключете го и разклатете добре. Сложете малко масло върху върховете на пръстите за масажа. Започнете над пъпа и масажирайте целия торс с кръгови движения отвътре навън.

Сокът разгражда мазнините

Лекарите в Сан Диего (Калифорния) постановиха: "Отсега нататък ще има грейпфрут преди всяко хранене!" Едната група трябва да яде половин грейпфрут, а другата да пие 150 мл прясно изцеден сок. След дванадесет седмици участниците в двете групи са свалили между 1,5 и 4,5 килограма, въпреки че са яли както винаги. Има няколко причини за това:

Горчивото вещество нарингин подпомага храносмилането и стимулира метаболизма.
Богатият витамин С (41 mg на 100 g) ви кара да се чувствате и увеличава изгарянето на мазнини.
Фибрите пектин (в кожата) балансират нивото на кръвната захар и абсорбират вредните токсини в червата.

Светкавична напитка за излишни килограми

Участниците в американското проучване показаха колко лесно работи трикът с грейпфрут. Ако искате бързо да свалите няколко килограма, направете го сами. Придържайте се към диетата си. Но изпийте малка чаша (150 ml) прясно изцеден сок от грейпфрут половин час преди всяко основно хранене или лъжица половин плод направо. Не трябва да използвате захар!

Вкусът на сока ви е прекалено кисел или горчив? След това започнете с по-мека светкавична напитка. Смесете 100 ml сок от грейпфрут с 50 ml сок от моркови и залейте с минерална вода, докато се почувствате комфортно. След това постепенно намалете съдържанието на моркови и вода.

Опасност: Ако приемате някакви лекарства, попитайте предварително Вашия лекар. Веществата в грейпфрута могат да причинят преминаване на по-активни съставки от червата в кръвта и по този начин да доведат до опасни концентрации.

За да научите как да използвате трика с грейпфрут през целия ден, вижте следващата страница!

Нашият 24-часов план с грейпфрут

Ако искате бързо да облекчите тялото си, използвайте последователно отслабващата сила на грейпфрута. С този план ще сваляте до един килограм на ден.

Предната вечер

Супер закуска

Протеините и витамин С стимулират производството на хормони за изгаряне на мазнини за една нощ. Следователно супер закуската е идеална два часа преди лягане. Подредете 80 г филийки пуешки гърди в чиния. Нарежете 3 клина грейпфрут на ситно и разпределете отгоре. Ако бързате, можете просто да залеете студените разфасовки с много пресен сок от грейпфрут.

... и бърз масаж

След като измиете зъбите си, останете за малко в банята и масажирайте стомаха си с домашното масло (вижте рецептата вляво под Корея). Продължавайте да правите кръговите движения, докато маслото се абсорбира.

Сутрин след душ

Трик с аромат

Готово изсушено? След това отново е време за аромамасаж.

... и сок

Изпийте чашата си сок от грейпфрут (150 ml), преди да се облечете. Така че има достатъчно време преди закуска за оптимален ефект за отслабване.

закуска

Плодов микс

Сутрин магазините са празни и тялото се нуждае от комбинация от въглехидрати (осигуряват енергия), протеини (наситени мастни киселини) и витамини (активират метаболизма).

Смесете 150 g кварк (0,2%) с минерална вода, докато стане много кремообразен и сгънете 2 супени лъжици овесени люспи.
Нарежете на кубчета 1 малка ябълка и 1 киви и разпределете плодовата смес върху кварка.

260 kcal, 3 g F, 35 g KH, 22 g E.

... и енергиен удар

Преди да излезете от дома, сложете три капки масло от грейпфрут върху влажна кърпа и го разтрийте върху китките си. Вдишайте и издишайте дълбоко.

Можете да намерите още страхотни тук Идеи за закуска.

По обяд

Плодово предястие

Лъжица половин грейпфрут 20 до 30 минути преди обяд. Яжте белите кожи и дъвчете добре.

... и салата от карфиол

Голямата зеленчукова салата е точно подходящото тънко ястие за обяд. Не е стресиращо, осигурява малко калории, но изобилие от важни витамини и минерали.

Сварете 1 яйце (М) силно и на четвърт. Разделете 300 g карфиол (или романеско) на цветчета и гответе в подсолена вряща вода за около 6 минути, докато стане ал денте. Отцедете и охладете.
Нарежете 1 сърцевина салата от римска салата на парчета с размер на хапка. Нарежете 1 малка жълта чушка и 2 филийки варена шунка (по 35 г) на ивици. Подредете всички съставки за салата в чиния.
Нарежете на ситно 3 стръка магданоз, смесете със 150 г кисело мляко (1,5%), 1 чаена лъжичка олио, сол и черен пипер и залейте салатата.

390 kcal, 15 g F, 26 g KH, 37 g E.

Следобед

Две пикапи

Избягайте от това класическо 15:00 ниско с нула калории. Натрийте китките си още веднъж с вода от грейпфрут и изпийте халба зелен чай.

вечерта

Глад тапа

За да ограничите най-лошия апетит, лъжица половин грейпфрут 20 до 30 минути преди ядене.

... и рибено филе

С последното голямо хранене за деня, в чинията отново има много протеини за мускулите и бърза загуба на мазнини.

Нарежете на ситно на кубчета 1 малка глава лук и задушете в тенджера с 1 чаена лъжичка горещо масло. Добавете 300 г накъсано прясно кисело зеле, 50 г разполовено грозде и 5 супени лъжици незабавен бульон. Покрийте всичко и задушете за 15 минути. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
Междувременно запържете 1 филе треска (160 г) в незалепващ тиган с 1 чаена лъжичка олио от двете страни до златисто кафяво.
Подредете с готовото кисело зеле в чиния.

300 kcal, 12 g F, 14 g KH, 34 g E.

Всички рецепти са изчислени за 1 човек

Можете да научите повече за диетите на нашата тематична страница.

Тази статия се появи за първи път в ИЗОБРАЖЕНИЕТО НА ЖЕНА № 5.

Актуализирано: 02.02.2018 г., 10:30 ч

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.