Съвети и лечение при запек и бременност - Doctissimo

Докато много бременни жени не се колебаят да говорят за киселинен рефлукс, подути крака или болки в гърба, причинени от бременността, малцина се осмеляват да говорят открито за проблемите си със запек. Въпреки това, 30 до 40% от бременните жени ще бъдат засегнати. Как да преодолея този проблем? Ние правим равносметка.

doctissimo

Запекът е доста често срещан по време на бременност. Без сериозност или последици за бременността, често е достатъчно да прегледате диетата си, за да се нормализира всичко. Pr Jacques Lansac, акушер-гинеколог и бивш президент на Националния колеж на френските гинеколози и акушер-гинеколози (CNGOF), ни дава своите съвети.

Запек и бременност: често срещан проблем

Не е чудно, че не е изненадващо да страдате от запек по време на бременност. Всъщност няколко явления допринасят за това:

  • В началото, но също и през 9-те месеца на бременността, хормоналната импрегнация (прогестерон) забавя движението на червата;
  • С наближаването на термина матката, която е станала голяма, пречи на транзита;
  • Към тези два физиологични явления се добавя и намаляването на физическата активност (обикновено с благоприятен „масажен“ ефект върху червата).

Въпреки че няма сериозен риск от запек, нито за майката, нито за бебето, може да бъде много неудобно да останете твърде дълго. Каролайн, бременна на 5-ия месец, е във втората си бременност: "Това са същите симптоми като при първата ми бременност, тъй като имам запек от втория месец. Говорих с моя гинеколог по време на първата бременност, той каза, че е нормално ". Коментари, потвърдени от професор Жак Лансак, който припомня, че „преди да се втурнете към своя общопрактикуващ лекар или своя гинеколог, е препоръчително да се приемат някои хигиенно-диетични мерки“.

Запек и бременност: какво да ядем ?

Преди да предпише каквото и да било, всеки добър лекар ще Ви посъветва да прегледате диетата си и:

  • Предпочитайте меките влакна на недразнещи пресни зеленчуци и плодове, които насърчават чревния транзит. Ежедневната консумация от 400 до 600 грама предварително сварени зеленчуци и 300 до 400 грама сурови зеленчуци и плодове може да покрие необходимия прием.
  • Пийте чаша студена вода сутрин при ставане. Студената вода, като стимулира стомашната лигавица, насърчава рефлекса на стомаха и дебелото черво, причинявайки ускоряване на транзита на дебелото черво.
  • Пийте много и между храненията: поне литър и половина до два литра на ден (вода, пресен плодов сок, мляко, билков чай ​​и др.).
  • Предпочитайте хляб с трици пред бял хляб.
  • Да консумирате достатъчно плодове и зеленчуци (спанак, портокали, ябълки, сини сливи), както и храни, богати на фибри (пълнозърнест хляб, нишесте (картофи), варива, зелени зеленчуци, сурови зеленчуци.).
  • Яжте поне едно ястие от зеленчуци с хляб и няколко плода всеки ден.