Съвет за вечеря срещу излишни килограми - от диетолога Well; годни
“Скъпа Анита! Имам проблеми с вечерята. Винаги закусвам и готвя обяд, но не знам какво трябва да ям вечер и в какво количество, за да не се преяждам и дори да не легна със заекващ стомах. За съжаление тези две крайности обикновено съществуват за мен. Прибирам се късно, така че вече нямам сили да готвя, обикновено 2 кронсана […]
Имам проблеми с вечерята. Винаги закусвам и обядвам с готвена храна, но не знам какво трябва да ям вечер и в какво количество, за да не се преяждам и дори да не легна със заекващ стомах. За съжаление тези две крайности обикновено съществуват за мен. Прибирам се късно, така че вече нямам сили да готвя, обикновено ям 2 кроасани от корншпиц с чаша плодово кисело мляко. Понякога се вмъква сладкиш. Знам, че това не е правилно по този начин, затова моля за помощ. Каква може да бъде вечеря, която се вписва в рамките на здравословното хранене? Както и да е, нямам излишни килограми, не съм бременна, не кърмя и тренирам 3 пъти седмично.