Съвет за отслабване Glucomannan ♥ Отслабнете с коняк на прах bodybrands4you

Нов „продукт за отслабване“ е на път за успех в Германия! Глюкоманан е името на продукта, който се получава от коняка коняк. Естественото набъбващо вещество konjac (да не се бърка с високоустойчивата ракия със същото име), което е почти перфектно без калории и мазнини е. В Азия глюкомананът е известен отдавна като заместител на нишестето и средство за отслабване. Продуктите, направени от грудка коняк, сега нахлуват в германския пазар за диети. Огромно предимство (в допълнение към пренебрежимо малкото количество калории) е, че конякът на прах и други продукти от глюкоманан принадлежат към групата на основните храни и по този начин противодействат на прекаленото вкисляване на организма и осигуряват нормални нива на холестерола в кръвта. Диетата и подобряващите здравето свойства на глюкоманан са научно потвърдени от 2010 г. и доказани в многобройни проучвания.

Какво трябва да знаете за глюкоманан ...

Глюкоманан се получава от растението коняк (Amorphophallus konjac). Освен всичко друго, този многогодишен зеленчук е известен и с имена като „дяволски език“, „Konjak Mannan“ или „Glucomanane“. Агентът за ситост konjak (на японски: konnyaku) е глюкоманан. Нишестето, често използвано в кухнята в тази страна, е много подобно на глюкоманан, тъй като се състои от разклонени въглехидратни вериги, които имат набъбващ или сгъстяващ ефект във връзка с течността. Коренът на това растение се смила, за да се получи брашно от коняк.

Употреба на глюкоманан в хранителната промишленост

Коренището на растението коняк съдържа около 40 процента Глюкоманан и следователно е най-важният доставчик на глюкоманан досега! В Европа коняк продуктите са разрешени като хранителни добавки при ограничение на количеството под номер Е 425 (коняк дъвка/коняк глюкоманан). В тази страна брашното коняк (коняк на прах) като нишесте се използва за сгъстяване на супи и сосове, както и за приготвяне на стъклени юфка (юфка ширатаки). Брашното Konjak се състои от 80% несмилаеми въглехидрати, които се екскретират неразградени от организма след консумация.

Юфката Shirataki и други продукти от глюкоманан осигуряват на организма ценни фибри, допринасят за балансиран киселинно-алкален баланс, имат храносмилателен ефект и не осигуряват почти никакви калории на порция.

Според регламента на ЕС Konjac Mannan допринася за загуба на тегло

Според Регламента на ЕС за здравни претенции (L136/12 DE), глюкомананът допринася за нискокалорична диета и Отслабване в. Освен това основната храна допринася за Поддържане на нормални нива на холестерол в кръвта в. Преработените продукти, произведени от коняк, могат да съдържат тази информация само ако дневната консумация е гарантирана от 1 до 3 грама глюкоманан. Освен това трябва да се приложи предупреждение за потребители с трудности при преглъщане, че поглъщането трябва да става само при достатъчен прием на течности, в противен случай съществува риск от задушаване.

Свойства на брашно Konjac (прах Konjac)

Konjac на прах почти няма калории (12kcal/100g - 1 порция отговаря на 4-5g)
Като диетични фибри, конякът на прах е полезен за здравето на червата
Konjac на прах набъбва в стомаха и следователно има запълващ ефект
Konjac на прах може да се използва като заместител на нишестето за хранене
Konjac прах има храносмилателен ефект
Konjac на прах свързва водата (така че пийте много!)
Konjac на прах осигурява нормални нива на холестерол в кръвта (основна храна)
Когато се смеси с вода, се развива в твърд гел
Konjac на прах има средно 12kcal/100g
Подходящ за диабетици (нула хляб BE)
Хранителни стойности на 100g коняк на прах:
- Въглехидрати: 0,0 g
- Протеин: 2,6 g
- Мазнини: 0,1 g
- Диетични фибри: 77,0 g

Основен коняк на прах за отслабване?

Когато търсите диети онлайн, човек попада на все повече и повече продукти като „брашно Konjak“ или „юфка Konjak“. Прахът (брашно от коняк) може да се свърже 50 пъти над собственото си тегло във вода и поради силното си набъбващо свойство увеличава обема си многократно. Когато се приема (напр. Като напитка), прахът набъбва в стомаха и благодарение на огромния си обем осигурява добро усещане за ситост. Как може да бъде това, когато не съдържа никакви калории? Това е просто: стомахът изпраща сигнал за насищане към мозъка ни чрез обема. Нашето тяло ни сигнализира, че сме сити. Също така са Клубени конжак богат на запълващи фибри, тъй като три четвърти от тях се състоят от несмилаеми въглехидрати, които имат ниска енергийна плътност и почти никакви калории. От 2010 г. Европейският орган за безопасност на храните потвърждава, че брашното коняк може да помогне за намаляване на телесното тегло.

Как работи коняк диетата?

The Подуващ ефект на глюкоманан може да се използва за отслабване по различни начини. Ще ви покажем общ преглед на различните опции. Вие решавате кой е подходящ за вас!

Konjac прах за пиене и сгъстяване

Най-лесният и бърз начин за отслабване с коняк на прах е чрез разтварянето му в течност. За да направите това, просто смесете една до две чаени лъжички коняк на прах с 250 мл вода. Ако ви харесва малко по-питателна, можете да разтворите праха в мътеница, кефир или плодов сок с ниско съдържание на захар и да го изпиете. Важно е да изпиете сместа веднага, в противен случай свойствата на подуване ще станат очевидни и напитката ще се превърне в плътна до гелообразна маса. Попадайки в стомаха, прахът увеличава обема си с около петдесет пъти, което създава усещане за ситост.

Оптималното време за прием е непосредствено преди хранене. Тъй като стомахът ви вече е пълен, автоматично ядете по-малко и отслабвате. Ако искате да отслабнете по-бързо и искате да видите резултати след кратко време, можете да ядете и индивидуални ястия Напитки с коняк на прах замени. Ако не искате да пиете праха, можете да го добавите към храната си. В мюсли, супи, сосове или десерти прахът увеличава обема и по този начин размера на порцията. Така че можете да ядете повече, без да увеличавате броя на калориите. Звучи като сън, нали?;)

Конджак на прах в юфка ширатаки и ориз

В Азия, главно в Китай и Япония, брашното коняк се използва за приготвяне на ястие, което по външен вид и консистенция е подобно на тестени изделия като юфка. Оризът коняк също е много популярен за отслабване. Продуктите, направени от глюкоманан, се използват в яхнии или като тестени ястия. В зависимост от производителя (напр. Сурова юфка Юфка Ширатаки) получавате само 6 до 10 Kcal с порция тестени изделия от 200 g. Що се отнася до вкуса обаче, желеобразните юфка нямат много общо с „истинските“ тестени изделия. С правилния сос можете да му се наслаждавате по-често, за да спестите калории.

За постоянно хранене обаче юфките конджак не се препоръчват поради много ниското количество хранителни вещества, тъй като в противен случай могат да се появят симптоми на дефицит.

Къде можете да си купите юфка конджак?

Юфките без калории вече се предлагат в много добре заредени супермаркети, на азиатския пазар и разбира се в Bodybrands4you. В нашия фитнес магазин ще намерите юфка Shirataki и ориз от производители като Slendier Slim или по-евтиния, но не по-малко добър вариант на сурова юфка.

Кои нежелани реакции на глюкоманан са известни?

По принцип няма известни отрицателни или дори вредни за здравето ефекти при консумация на преработени продукти от коняк. Това, което трябва да се вземе присърце във всеки случай, обаче е достатъчният прием на течности, когато се консумира коняк под формата на прах. Konjac на прах се състои предимно от фибри, което може да доведе до запек и нарушено храносмилане, ако няма достатъчно количество течности. Затова се уверете, че винаги пиете достатъчно (2-3 литра вода, чай, диетични безалкохолни напитки или плодови сокове). Препоръчителната дневна доза от 4 до 5 грама (1 чаена лъжичка) не трябва да се надвишава.

Научете повече за глюкоманан и коняк на прах ...

В Bodybrands4you ще намерите много информация за продукти, направени от конджак и много нискокалорични рецепти с юфка Shirataki във фитнес блога. Ако имате въпроси без отговор, ние се радваме на вашия коментар или искане.