Съвет за кърмачки спанак
Мама знания
Докато кърмите, трябва да се храните разнообразно и балансирано. Затова много кърмещи майки се чудят кои храни съдържат важни и поносими хранителни вещества за бебето. Спанакът е една такава храна.
Много добре се понася
Спанакът е една от храните, препоръчвани на кърмачките. Спанакът е добре се понася и това, което едва ли някой знае, дори лечебно растение. Хората познавали спанака още през 9 век и го използвали като лечебно растение. Днес се култивира и яде по целия свят, освен в тропиците. Използва се в бебешката храна поради добрата си поносимост и поради своята Съдържание на желязо използвани.
Съвети за кърмене: Ръководство за начинаещи
Желязо в спанак
Трябва да обърнете внимание на нивото на желязо не само по време на бременност, но и по време на периода на кърмене. Спанакът често се дава на деца, защото се смята, че той е истински чудодеен доставчик на желязо. Той също е със своите 3 mg на 100 грама съдържа повече желязо от повечето други зеленчуци. Фактът обаче, че спанакът съдържа 35 mg желязо е мит и се отнася само до сушен спанак. Пресният спанак се състои почти изцяло от вода и следователно количеството желязо в пресния спанак също е по-ниско. Но както казах, 3 mg са доста!
Спанакът като лечебно средство
В миналото растението се е използвало за широк спектър от заболявания, но днес ние знаем, че спанакът помага срещу метеоризъм. Ако детето ви страда от чревни проблеми и вече може да толерира допълнителни храни, спанакът може да бъде полезен.
Външното съдържание не може да се покаже.
Сурови или варени
Това зависи от теб. Можете спокойно да ядете млад спанак като салата, можете също да се насладите на варен или замразен спанак, точно както искате. Има много ястия за избор.
10 проблема с кърменето и какво може да помогне на вас и вашето бебе
Съдържание на нитрит
Нитритът може да се образува в спанака. Това се случва, когато листата се съхраняват дълго време, спанакът се поддържа дълго време на топло или когато се претопля. Производителите на спанак съветват остатъците от спанак да бъдат покрити и поставени в хладилника веднага след приготвянето. Спанакът трябва да се яде на следващия ден и предварително да се готви при най-малко 70 ° C.