Съвет за диета Modifast Периодично гладуване Modifast

Прекъсващото гладуване е тенденцията в момента! Методът на гладно може да ви помогне да отслабнете, както и да поддържате телесното си тегло. Особено популярен е методът 16: 8, при който - обикновено през нощта - правите пауза за 16 часа с храна и ядете осем часа през деня. Друг вариант е методът 5: 2, при който се храните нормално пет дни в седмицата и нищо в два дни.

диета

Разликата между периодичното гладуване и по-дългото гладуване е, че метаболизмът не се намалява и се избягва страшният йо-йо ефект. Между другото, можете и трябва да пиете по време на периода на гладуване, но само безкалорични напитки като вода, неподсладен чай и, с умереност, черно кафе. Препоръчваме почивки от поне четири до пет часа между храненията. Тези, които не искат да гладуват цял ​​ден, могат да включат по-дълги почивки в ежедневието си.

Допълнителен диетичен съвет за Modifast: Разбира се, можете също да замените Modifast за нормално хранене за периодично гладуване.