Съвет Вашата омраза към машината Smith е глупава; Прилягане на тялото
Някои хора, особено тези, които обичат да се определят като „хардкор“ или „сериозен повдигач“, изпитват ирационална омраза към машината Смит.
Повечето жени са или за това, или безразлични. И много от най-добрите културисти го обичат. Дори някои мощни силови атлети го използват за определени допълнителни асансьори.
Но има много хора, възмутени от това, че машината Smith заема място във фитнеса. А аргументите срещу него обикновено говорят в отговор: "Той премахва стабилизиращите мускули, които участват в движението на щангата."
Но какво, ако се стигне до него? Какво ще стане, ако трябва да се упражнявате за травма, която рехабилитирате, а машината Smith ви позволява да влезете в положение, при което не можете да получите щанга? С машината на Смит все още можете да тренирате безболезнено и да стимулирате мускулния растеж.
Но ако егото ви е толкова голямо, че не можете да бъдете забелязани в машината на Смит, значи само наранявате себе си. И това ниво на несигурност ви прави малка кучка.
О, вижте, това е инструкторът по пауърлифтинг Дейв Тейт с машина на Смит, но вие сте по-хардкор от него, нали?
Какво ще стане, ако имате лостове, които правят някои движения с дъмбели неефективни при изграждането на определен мускул, а машината Smith Ви позволява да хипертрофирате тази област? Дориан Йейтс е бил културист за мислители и е установил, че кляканията на Смит превъзхождат неговия тип тяло. Като културист той беше добре.
Имате ли нужда от друг пример? Доказан като силен конкурент, Zydrunas Savickas използва рутинно машината Smith за изграждането на своята машина с високо налягане.
Етикетирането на машината на Смит като „безполезна“ е като етикетиране на цяла Канада като безполезна, защото ни дадоха Nickelback и Джъстин Бийбър. Добре, това са доста основателни причини, но схванахте идеята.
Използването САМО на машината Smith няма да осигури на вашите стабилизатори толкова работа, колкото щанга. Но повечето хора не само вършат машинна работа на Smith. Повечето хора, които подхождат към тренировките с грам интелигентност, използват различни движения - със и без машини.
Машината Smith, както почти всичко във фитнеса, не е нито добра, нито лоша.
Начинът, по който го прилагате към целите си, в крайна сметка го прави добър или лош избор във вашата тренировка.