Съвет от зелева супа; t специалитет по вегетарианска рецепта; t Di; t отслабване за отслабване
и повече за диетата със зелева супа
Оставете водата да заври в 5-литрова тенджера, ако е необходимо в 2 по-малки тенджери. Първо добавете целина, зелен лук, магданоз, моркови и подправки в тенджерата и варете в продължение на 20 минути, за да направите бульон. Подправете бульона на вкус, добавете останалите зеленчуци и гответе със затворен капак за около 20 минути. Подправете отново на вкус и след това гответе на ниска температура за още 20 минути.
За да добавите разнообразие към супата, разбира се можете да готвите едновременно и други видове зеленчуци, да добавите нарязано на кубчета пилешко или пуешко месо и да използвате други подправки, напр. Къри, за да добавите индийска нотка или соев сос, за да го подправите азиатски.
Приятен апетит и късмет с постоянство!
За оптимален успех трябва да се избягва изцяло следното:
Алкохол (кой би си помислил?)
Лимонади и душове (също диетични или леки версии)
питка
Тестени изделия
Картофи
ориз
Десерти
Захар и други сладкиши
Винаги можете да ядете супата, когато сте гладни, сутрин, обед и вечер. Всъщност няма калории и колкото повече супа ядете, толкова повече телесни мазнини се изгарят! Ако обаче супата се яде за по-дълъг период от време, това води до недохранване! Затова не спазвайте диетата непрекъснато повече от 1 седмица!
Успехът за една седмица може да бъде до 7 кг загуба на тегло!
Разбира се, важно е след това да не се връщаме към бързата храна и старите (лоши) хранителни навици, а да се стремим към балансирана диета с много пресни плодове и зеленчуци и ежедневни упражнения или много упражнения. Едва тогава тази диета, която бих искал да нарека „първоначалната искра за по-здраво бъдеще“, има смисъл. В смисъла на поговорката на Лаоце: „Всяко пътуване започва с първата стъпка“. можете да започнете успешно за отслабване с тази диета, без да гладувате. С дългосрочно намаляване на теглото, диетата със зелева супа може да се повтаря на интервали.
В крайна сметка, както при всички неща в живота, психическото отношение към загубата на тегло и желанието за постигане на по-здравословен начин на живот са от първостепенно значение!