Съвет Направете рула с канела, а не рула

рула

Metabolic Drive® Cinnamon Rolls

Кой не обича кифлички с канела? Вероятно психопат и комунист. В края на краищата само тези хора не харесват този лепкав център, облян с перфектното количество сладкиши с канела. Доклад. Не с психопати и комунисти. Канелените кифлички.

Има обаче проблем. Традиционно се пълни със захар и много мазнини, а за не-психопатите, съобразени с калориите, е приемливо само в „измамни дни“.

До тук. Те не съдържат добавена захар и са почти без мазнини. Всяко парче съдържа 6 грама протеин, само 1

Тестото

  • 1 чаша хладко неподсладено ванилово-бадемово мляко
  • 1/3 чаша хладка вода
  • 1 пакетче мая
  • 1/3 чаша Splenda (вид печене) захар е равна на чаша чаша)
  • 1 чаша кокосово брашно
  • 2-1/2 чаши брашно
  • 1 лъжичка (30 g)) Metabolic Drive® протеин, ванилия
  • 1 чаена лъжичка морска сол [1965901] Презареждането

Заледяване

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400 градуса и оставете да заври 9 × 9 форма за печене.
  2. Комбинация от бадемово мляко, вода, разтворима мая, блясък, кокосово брашно, универсално брашно, протеин на прах и сол в голяма купа за смесване. Смесете с електрически миксер или просто използвайте ръцете си, докато се образува гладко тесто. Направете топка тесто и я оставете настрана.
  3. Смесете ябълкова салата, канела, белтъци, подсладител и кленов сироп в отделна купа. Разбъркайте добре Оставете настрана и се върнете при тестото.
  4. Нарежете тестото на четири четвърти и изхвърлете едно по едно - като плоско, тъй като се разточва (поръсва се с брашно върху плота и точилката), за да се избегне залепването.)
  5. Когато тестото се излее, разпределете пълнежа равномерно върху 4-те разточени парчета тесто.
  6. Сега, когато е зареден, внимателно навийте всяко парче с ръка. Когато се разточат, ги нарежете на 1-инчови парчета с остър нож.
  7. Поставете всяко парче в купата. Ако все още имате допълнително пълнене в купата, измийте го. Печете 25 минути.
  8. Започнете да правите глазурата, когато рулата са във фурната. В малка купа смесете крема сиренето, бадемовото мляко, протеина на прах и подсладителя. Смесете и поставете в епруветка.