Съвет на треньора Трябва ли да постите 2 дни в седмицата

трябва

Периодичното гладуване може да предпази от цивилизационни болести като рак, диабет и болест на Алцхаймер, според ново проучване, което синтезира научни данни.

Класическият диетичен модел на съвременните общества, а именно три хранения на ден плюс закуски, всъщност би било "ненормално»От еволюционна гледна точка и в вероятно противоречие с естествените ритми на тялото.

Статията прави преглед на голям брой проучвания за ефектите от ограничаването на калориите и призовава лекарите да насърчават пациентите си да приемат форма периодично гладуване, например нормална диета за 5 дни и не повече от 500 калории (kcal) за 2 дни.

Тези хранителни навици, те пишат, "всъщност са много повече в съответствие с тези на диви животни и събирачи на ловци, които рядко, ако изобщо изобщо страдат от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. "

Статията е публикувана в американското списание PNAS.