Съвет на специалист Как да отслабнете лесно и здравословно, без да гладувате! Антена 1
Известният диетолог Андрей Ласлау, след като анализира телесната маса на женски знаменитости в Румъния, искаше да посъветва зрителите на Direct Access за това какво означава да имаш балансирана и здравословна диета, без глад. Ключът към успешната диета? Диета, която не трябва да липсва. мазнини!
Хляб, тестени изделия, картофи, ориз, сладки плодове (ябълки, круши, грозде, манго), зърнени храни, сладкиши - всички тези храни достигат до кръвта под формата на глюкоза и потребителят може в крайна сметка да консумира около 500 грама захар на ден, което което означава 10 пъти повече от допустимото количество при здравословна диета, казва специалистът.
По този начин, без активен живот и практикуване на интензивен спорт, тялото в крайна сметка усвоява около 2000 калории от тези продукти с високо съдържание на захар. Резултатът? Съхранение на телесни мазнини. Хормонът на ситостта намалява, в резултат гладът не се задоволява и тялото ще поиска други храни.
Тайната на ситостта е да прекъснете този „кръг на глада“ и да се откажете от храни, които съдържат излишни въглехидрати. Храните, които помагат за отслабване, са: месо (с изключение на колбаси), риба, яйца, сирене, ядки и сезонни плодове и зеленчуци.
И начинът, по който се приготвя храната, е много важен: направен във фурната, в купа с йена или глина, с повече масло и по-малко масло, леко пържен на електрическа скара или варен и след това даван чрез масло и подправки.