Съвет на Опра за тези, които искат да отслабнат

Гледах в мрежата онзи ден и видях статия, озаглавена: "Простият трик, който помогна на Опра да свали 20 кг". Интересувайки се от областта, разбира се, влязох.

И това беше изявление на американската звезда, чийто проблем с теглото и борбата за отслабване е известен. Така Опра казва: „С намаляването на теглото осъзнах, че мога да нося определена рокля, да участвам в определено събитие, но това не бяха достатъчно силни причини, за да ме мотивират да отслабна. Затова промених отношението и целта си: поставих си за цел да бъда здрав във всяко отношение - физически, емоционално и духовно. Не обърнах внимание на това как изглежда кантарът, а на това как се чувствам. По този начин мотивацията стана по-силна и хранителният план беше по-лесен за зачитане ".

Тоест, тя вече не си е поставяла цели като: „Искам да сваля X кг“, но искала да се чувства добре със себе си и искала да бъде здрава от всички гледни точки. А наднорменото тегло изобщо не е здравословно, това е сигурно.

Разбира се, Опра не е отслабнала по този начин, а е взела доста строга диета, макар и не много, съответно наблюдатели на теглото. Но е много вярно, че мотивацията е най-важна, когато става въпрос за отслабване, упражнения или нещо друго в живота, което изисква дисциплина.

---