Съвет на лекаря - Как да се предпазим през студения сезон Medsana Румъния

През студения сезон ниската температура, валежите, високата влажност, колебанията в атмосферното налягане влияят отрицателно върху цялото тяло, усилвайки болката в ставите, засегнати от остеоартрит или артрит. Особено засегнати са междуфаланговите стави на ръцете или пръстите на краката (палеца на крака), тазобедрената става, коленете, шийните или лумбалните прешлени.

лекаря

Най-ефективният начин да се предотврати усилването на болките в ставите е да се избягва студът и високата влажност, доколкото е възможно. От гледна точка на диетата се препоръчва разнообразна диета, богата на фибри и с ниско съдържание на мазнини, за да се гарантира загуба на тегло, като се има предвид, че затлъстяването е утежняващ фактор при остеоартрит. Посочени са и хранителни добавки, съдържащи хондроитин сулфат и глюкозамин, които помагат за намаляване на болките в ставите и възпалението. Съществен фактор за облекчаване на болките в ставите и възстановяване на подвижността в засегнатите стави е движението.

Най-полезните физически дейности са плуване, бързо ходене или колоездене, упражнения за гъвкавост. Възпалените стави не трябва да се стресират, а упражненията да се правят постепенно и за предпочитане под наблюдението на физиотерапевт.

Д-р Даниела Бурлаку
Лекар по вътрешни болести за първична помощ
Медицински център Медсана