Съвет на деня Page 23 Queen Mary
Що се отнася до вашето здраве, важно е да бъдете правилно информирани. И няма по-добър източник от пряката информация от лекари в Харвардското медицинско училище. Пускаме Harvard Health, нова секция на нашия уебсайт, където експертите от Харвард ще ви информират за това какво означава да живеете по-дълго и по-здравословно.
Подаграта се появява, когато излишната пикочна киселина образува кристали, които причиняват възпаление, проявяващо се с болка и други симптоми. Кристалите най-често се появяват в ставите, но също така и в други области, включително външното ухо и кожата в близост до ставите и бъбреците. Прекомерната консумация на месо, морски дарове и алкохол увеличава риска от подагра.
Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите дразненето на клепачите. Затворете очи и нанесете топъл компрес - или опитайте внимателно да масажирате клепача си. Спете повече и намалете приема на кофеин и алкохол.
Болезненият пателофеморален синдром - болка в областта между пателата (патела) и бедрената кост (бедрена кост) - е един от най-честите проблеми, срещани в спортната медицина, а жените са два пъти по-уязвими от мъжете. Според проучвания физиотерапията помага за намаляване на болката и по-доброто функциониране, с незабавни резултати, които се поддържат дори след една година.
С нови психически предизвикателства всеки ден мозъкът ще поддържа формата си, но има и други начини за това. Основните правила за поддържане на психичното здраве включват три аспекта, които са едновременно полезни за цялото тяло: сън, упражнения и балансирана диета.
Ако сте човек, който отлага задачи или действия, проблемът може да е, че решението може да изглежда твърде трудно за изпълнение. За да разделите задачата на постижими стъпки, първо визуализирайте стъпките, необходими за постигане на крайната цел, след това се съсредоточете върху изпълнението на всяка стъпка, една по една.
Хората с депресия са склонни да изпитват по-силна и трайна физическа болка от другите. Психотерапията, антидепресантите и стабилизаторите на настроението понякога могат да помогнат за лечението на болката.
Осем от десет случая на коронарна болест на сърцето могат да бъдат предотвратени. Има пет прости критерия, които предполагат нисък риск от развитие на коронарна болест на сърцето: понастоящем не пушите, имате нормално кръвно налягане, без да сте проследили каквото и да е лечение, имате общ холестерол под 200 mg/dL, без да сте следвали каквото и да е лечение, нямате наднормено тегло или имате затлъстяване и нямате диабет.
Депресията е много трудно заболяване и може да бъде опасно. Първата стъпка в борбата с депресията е да осъзнаете, че имате проблем. Следващата стъпка е да се разбере, че това е лечима болест. Последната стъпка е да потърсите и приемете помощта, от която се нуждаете. Ефективни са както психотерапията, така и медикаментозното лечение.
Здравословният начин на живот влияе върху много заболявания, включително депресия. Умерените упражнения с интензивност, поддържащите междуличностни отношения, положителният жизнен опит или дори взаимодействието с животни могат да помогнат. Промените в начина на живот могат да предотвратят депресията или да ви помогнат да се възстановите по-бързо.
Херпес зостер е болезнен обрив, който се появява при възрастни и се причинява от същия вирус, който причинява варицела (варицела). Херпес зостер увеличава шанса да получите инсулт, особено ако вирусът засяга областта около очите. Ако сте имали херпес зостер, препоръчително е внимателно да следите кръвното си налягане, холестерола и други рискови фактори за инсулт.
Симптомите на настинка продължават почти седмица и обикновено са по-интензивни между втория и четвъртия ден на заболяването. През първите 24-48 часа след заразяването има най-голям шанс да предадете вируса на хората около вас. Малко вероятно е настинката да се прояви през първите два до три дни, откакто сте влезли в контакт с вируса, така че през периода, когато сте най-заразни, дори няма да разберете, че сте болни, но можете да предавате инфекцията на други хора, стига да имате симптоми. студ.
Дори кратките сесии от само 10 минути аеробни упражнения носят ползи за здравето. Мускулите продължават да работят още час след само десет минути упражнения. Можете да изберете да правите три 10-минутни тренировки на ден, а не една 30-минутна сесия. Изберете кое е най-доброто за вас.
При жените диетата с ниско съдържание на желязо не е често срещана причина за желязодефицитна анемия. Най-честите причини включват загуба на кръв по време на менструация и лошо усвояване на желязо от храната.
Често причиняващи астма са интензивни физически упражнения, студен въздух, замърсяване на въздуха и вирусни респираторни инфекции (като настинки). С напредването на възрастта проучванията показват, че алергените на закрито (прахови акари, прах, животински косми, полени и плесени) са особено силен фактор.
Индивидуалното психологическо консултиране обикновено е по-ефективно за управление на гнева, отколкото груповото консултиране. Ядосаните хора могат да се противопоставят на промяната и да се обърнат към други хора, които толерират или засилват гнева си. Въпреки пълната липса на лечение, груповото консултиране може да бъде от полза.
Тежките мозъчни сътресения могат да причинят така наречения "синдром на сътресение", проявяващ се от умора, главоболие с ниска интензивност, намалена способност за концентрация, внимание и памет, нарушения на съня, раздразнителност и депресия, прояви, които могат да продължат на всеки няколко седмици до няколко месеца.
Умората е важен симптом на депресия, понякога дори по-видим от депресивното състояние. При депресия всяка дейност изглежда като усилие и заниманията, които някога са били приятни, вече не са мотивиращи. Сънят също е засегнат - някои хора спят повече от обикновено, а други имат безсъние.
За да се усвои по-добре желязото в организма, избягвайте да го приемате заедно с витамин Е, калций и стомашни превръзки. Млечните продукти, кафето и чаят също могат да намалят усвояването на желязо.
Въпреки че съдържащото се в шоколада какаово масло е богато на наситени мазнини, те са предимно стеаринова киселина, която не повишава холестерола.
Всички знаят, че пушенето увеличава шансовете за развитие на рак на белия дроб. Много от пушачите обаче не осъзнават, че пушенето е основна причина за миокарден инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови проблеми.