Съвет как да храните детето си добре - La Presse
Родителите са много загрижени за храненето на бебета. След това децата отиват на детска градина, родителите работят и храната може бързо да стане хаотична.
Мари Маркиз, професор в отдела по хранене на Университета в Монреал, пуска електронна книга за постепенно подобряване на храненето на деца на възраст от 2 до 5 години, печеливша тройка за детско хранене: родител, възпитател, дете. „Наистина искам родителите да разберат, че могат да правят стъпка по стъпка“, каза тя. Ето седем съвета, от които да се поучите.
Не насилвайте да довършвате броколите
Не настоявайте детето да довърши чинията си или да го хвалите, ако го направи. „Когато детето вече не е гладно, то вече не е гладно, настоява Мари Маркиз. Родителят поставя балансирано предложение на масата и детето решава колко да яде. Да се научиш в млада възраст да спираш да ядеш, когато вече не си гладен, е един от най-добрите инструменти за предотвратяване на затлъстяването. Избягването на награждаване на децата с храните, които те обичат, също помага да се поддържа здравословна връзка с храната.
Ако детето изобщо не е гладно ?
"Всичко е наред, но той трябва да дойде на масата и да остане да седи, за да говори", съветва г-жа Маркиз. Често той ще види другите да ядат и това ще го накара да иска и той да го направи. „Дори и да не яде нищо, детето само става от масата с останалите. Освен ако не страдате от заболяване, което започва с "газ" и завършва с "tro", добре познато на семейства с малки деца ...
Няма а ла карт меню
„Никога, никога, никога не правете две менюта“, казва г-жа Маркиз. Яденето на разнообразни храни е полезно за вашето здраве. Балансираме чинията с една трета зеленчуци, една трета зърнени продукти и една трета меса и алтернативи. Ако детето не харесва броколи, ние все пак го слагаме в чинията му. От него зависи да го заобиколи. Може да отнеме 12 до 15 пъти, докато детето опита вкус на храна. Това е нормално, няма нужда да криете всичко в кетчупа.