Съвет №6 Как да се измъкнем от кето бърз кетогенен живот
Съвет # 6: как бързо да се отървете от кето лошия дъх
- Автор на публикацията:Карън Уилтнър
- Публикация публикувана: 31 октомври 2016 г.
- Категория на публикацията:Съвети и трикове за вашата кетогенна диета
- Публикувай коментари:1 коментар
- Време за четене: 2 минути за четене
В началото на преминаването към кетогенна диета близките често се оплакват от странна телесна миризма, но преди всичко от неприятен лош дъх.
Този лош дъх се причинява от производството на кетон в тялото и е първият признак, че сте в кетоза или по пътя към нея. Това спира от само себе си след кратка фаза и се появява отново само когато напр. изплъзнал се от кетоза след подхлъзване. Във всеки случай лошият дъх по време на кетогенната диета е знак, че тялото ви все още не е адаптирано правилно (кето-адаптирано).
Дъвченето на дъвка, миенето на зъбите и т.н. обикновено не помагат при лош дъх, причинен от кетоза или проблеми в устата. За съжаление не можете да се отървете от странния, метален вкус в устата.
Но може би тези съвети ще ви помогнат:
- Издърпване на масло (движете 1 супена лъжица масло (зехтин, кокосово масло) напред-назад в устата си за около 15-20 минути на гладно всяка сутрин, не поглъщайте, а изплюйте!)
- Изплакнете с ксилитол или брезова захар
- Пии много вода
- Яжте много магданоз и зелени листни зеленчуци (напр. Салата с 1 маруля сърце, 1 връзка магданоз, 1 връзка мента, 1 връзка кориандър, няколко пресни листа градински чай, лимонов сок)
- Сдъвчете ментата или магданоза
- Изсмучете парченцата лимон
Според мен най-големият успех се постига чрез пиене на много вода и ядене на храни, богати на хлорофил и витамин С. Те неутрализират миризмата.
Във всеки случай простото продължаване с кето помага, защото този неприятен лош дъх всъщност не трае много дълго. И би било жалко да се откажем от всички усилия само заради това, нали?
Фокусирайте се върху целта си и се отпуснете 🙂
Тази статия е споделена 118 пъти!
Споделете статията и с приятелите си. Споделянето е загриженост!