Съвет №3 Бърза закуска - кетогенният живот, отговарящ на кетото

съвет

Съвет # 3: Бърза закуска - съвместима с кето

  • Автор на публикацията:Карън Уилтнър
  • Публикация публикувана: 3 октомври 2016 г.
  • Категория на публикацията:Съвети и трикове за вашата кетогенна диета
  • Публикувай коментари:11 коментара
  • Време за четене: 2 минути за четене

Приготвянето на кето-съвместима закуска е истинско предизвикателство за мнозина. Вие сте под стрес, семейството не иска да яде кетогенно, в крайна сметка нямате достатъчно време за собственото си хранене. След това бързо довеждате децата на училище и бързо бързате да работите за първата среща. Междувременно просто пиете бързо бронирано кафе (BPC). Това не е здравословно ...

Не са необходими много съставки, за да се приготви бърза кетогенна закуска. Ето няколко идеи.

Бронежилетка:

  • Кафе с куршум (BPC)
  • Непробиваемо какао
  • Bulletproof Latte Macchiato

Какво предлага хладилникът (често го имам):

  • а червен пипер
  • Бургер Колраби: Нарежете колбата на филийки, сложете парче масло, сирене, шунка и още парче колраби. Бургерът е готов.
  • Краставици, домати
  • 1-2 филийки сирене
  • Когато сте изпекли: един филия хляб с него (хляб от хижа или хляб със сусам и тиквени семки или хлебен хляб)

Ястия с яйца:

  • Едно яйчена салатаможете да се подготвите вечер. Накълцайте сварените яйца, добавете майонезата и зеленчуците, готово.
  • бъркани яйца, например с домат и бекон или шунка. Добавете малко сметана, пържена в много мазнина или масло ...
  • Варени яйца, те могат да се ядат и в движение, ако са твърдо сварени.
  • омлет във всички възможни варианти, отново с много масло върху него.
  • пържено яйце
  • Кифли с яйца и шунка

Какво се бърка/пържи бързо:

  • Крекер в халат с бекон
  • Навийте парче шунка, парче домат отгоре, сирене отгоре, запечено
  • Бекон
  • Печен хляб: 1 филия хляб, масло, парче домат/краставица, шунка или салам, сирене. Изпечено и готово.

Какво бързо събра:

  • Кокосово кисело мляко с ядки мюсли
  • Закуска със сметана от маскарпоне с ядки мюсли, ленени семена ...
  • Кварк с натрошено ленено семе
  • Шейк от авокадо Маскарпоне (имам го много често, когато трябва да се направи бързо)
  • Всички останали клатя с всичко, което харесвате: сметана, маскарпоне, кварк, крема сирене, с авокадо или други зеленчуци.

Както можете да видите, има много неща, които могат да бъдат подготвени бързо за много кратко време. „Няма време“ вече не е оправдание 🙂