Парадоксално научно доказаните хора, които ядат по-малко, живеят по-дълго
Според учените хората, които ядат по-малко, могат да удължат живота си, експертите смятат, че теорията за ограничаване на калориите помага да се забави процесът на стареене и 21 да се подобрят хроничните заболявания. Известно е, че гладуването (диетичното ограничение) има множество ползи за здравето: от по-добро функциониране на храносмилателната система до забавяне на окислителния процес, свързан с клетъчното стареене, отбелязва CSID.
Независимо дали имаме предвид 40-дневните православни пости, черните (без храна или вода за ден, два, три на седмица) или малкият пост (така нареченият гастроентеролог Шиня, който пише „Чудодейният ензим“ ”, Което предлага 16-часова почивка за храносмилателната система поне веднъж седмично), моментите на диетични ограничения вече са признати за техните предимства.
Ограничение на храната, тайната на дълголетието?
Теорията за ограничаването на храната, практикувана от някои от най-дълго живеещите хора в света (японците на остров Окинава), се намира във философия, наречена „hara hachi bu“, което означава 8 части от десет. Тоест, за да сте здрави и да живеете възможно най-дълго, трябва да сте пълни с 80%. Това би довело до консумация на 1800 калории на ден, за разлика от 2500 калории, които яде американец или европеец.
Приматите, които ядат по-малко, не развиват диабет, рак или сърдечни заболявания
Съвсем наскоро изследователи от Института за здравно стареене в Университетския колеж в Лондон обмислят да разработят лечение, което се надяват да помогне в борбата с "болестта" на стареенето. Свързани с възрастта заболявания като сърдечно-съдови заболявания и рак също могат да се борят, казват учените.
Те изследвали върху различни животни какъв е ефектът от диетичните ограничения върху възрастта на изследвания обект. Изследователски екипи в Института за здравословно стареене в Университетския колеж в Лондон разработват проект за плъхове, заявявайки, че животът им може да бъде увеличен с до 30% просто чрез намаляване на приема на храна.
Изследователят Plumb Piper каза пред Dailymail: „Ако намалим диетата на плъх с 40%, тя ще живее до 20 или 30% по-дълго, т.е. 20 години човешки живот. Това е демонстрирано при различни организми, дори при кучета лабрадори. ".
Учените изучават и плодови комари, които споделят 60% от гените с човешки и миши гени.
Те вече са удължили здравословния си живот и в двата случая (комари и мишки), като са използвали медикаментозно лечение и модифицирана диета. Надяваме се, че тази комбинация ще работи и за удължаване на човешкия живот. Д-р Пайпър каза пред Dailymail: "Ако открием гените, участващи в процеса на стареене, трябва да можем да забавим самия процес на стареене.". Той добави, че екипът му е удължил живота на мутантните организми с единични гени.
Друг привърженик на теорията за ограничаването на храните, биологът д-р Марго Адлер от Университета на Нов Южен Уелс в Австралия, е провел редица проучвания и изследвания за ползите от намаляването на приема на храна и каза пред Express.uk, че намаляването на храната води до увеличаване на скоростта на „рециклиране на клетките“ и механизмите за възстановяване в организма.
Д-р Адлер вярва, че това се е развило, за да помогне на животните да продължат да се размножават, дори ако храната не им е била на разположение. Телата им се адаптират чрез рециклиране и повторно използване на хранителни вещества, съхранявани в клетките. Тя заявява: „Това е най-интересният аспект на човешкото здраве. Въпреки че удълженият живот може просто да бъде страничен ефект от диетичните ограничения, по-доброто разбиране на тези клетъчни механизми за рециклиране, които водят до този ефект, може да осигури с течение на времето много по-здравословен живот сред хората. ".
А Брайънт Климент, директор на Института за хипократ в Калифорния, вярва, че намаленият прием на храна носи само ползи за тялото. "Важно е да се консумират качествени хранителни вещества. Но в малки количества, за да удължим живота си ", каза в интервю, че е провел безброй проучвания, които стигат до извода, че теорията за ограничаването на храните наистина работи.
Как и кога може да се приеме ограничението на калориите?
Ако мислите да започнете такъв начин на живот, топлия сезон, когато тялото не се нуждае от висок прием на калории, би било подходящо време. Важно е да не възприемате този начин на живот внезапно. Тялото трябва да се адаптира постепенно, тъй като отлаганията на мазнини в тялото съдържат токсини и някои токсични вещества, като ги елиминират, те могат да достигнат директно в кръвта и тъканите.
Преди да се възприеме такава теория, трябва да се направят лекарското мнение и тестове. И определено консултация с диетолог, който може да изчисли процента на ограничение на калориите въз основа на възраст, тегло, ръст и професия. Можете обаче да започнете да прилагате съветите на японците, които ядат само 80% от всяко хранене.