Съвет 1 супи за отслабване за всеки вкус
Всичко за всичко
Съвет 1: Супи за отслабване за всеки вкус
Съвет 1: Супи за отслабване за всеки вкус
Тези супи са отлична основа или допълнение към диета, тъй като са нискокалорични, богати на витамини и напълно задоволяват глада!
Може би най-нискокалоричният зеленчук е краставица: 90% вода, 100 грама съставляват само 15 калории! Ще се подготвим на негова основа Лятна супа от краставици.
За да направите една порция, вземете няколко големи краставици и почистете всяка груба кожа. След това ги изпратете в блендера заедно с чаша нискомаслено айрян и добавете чесън, черен пипер и сушени или по-добре пресни зеленчуци.
Любителите на сочни домати няма да отминат доматена супа.
За приготвянето му вземете 0,5 кг натрошени домати в собствения си сок (уверете се, че в състава няма захар!), Голяма глава лук, червени сладки чушки, 1,5 литра вода и подправки на вкус.
Варете вода в тенджера с домати и ситно нарязани глави лук и варете на тих огън около половин час. След това нарежете на ситно червения пипер и подправете с останалите подправки.
На гастрономите ще му хареса много Карфиолова супа с шафран
Трябват ви 0,5 литра слабо пилешко и по-добър зеленчуков бульон, толкова много нискомаслено мляко, няколко щипки шафран, 1 глава карфиол, 1 супена лъжица. Зехтин, сол и черен пипер на вкус и магданоз.
Измийте зелето и го нарежете на малки съцветия. Междувременно разбъркайте тенджера с мляко, бульон и шафран, поръсете малко и оставете да заври. Веднага щом се появят мехурчетата, добавете зелето в тигана и гответе около 5 минути: трябва да омекне (проверете с клечка за зъби или вилица). След това хванете малко зеле и го оставете настрана, а останалото поръсете с пасатор. Добавете прясно смлян черен пипер на вкус.
Загрейте супена лъжица зехтин в тиган и бързо запържете зелето без костилка с магданоз.
Разстелете зелето в чинии и разпределете супата. Сервирайте веднага - такава супа има вкус прясно сварена.
Съвет 2: меню за бонската диета
Основният компонент на бонската диета е нискокалоричната супа, която помага за изгарянето на мазнините. Благодарение на използването на тази плоча можете да се отървете от 5-8 килограма наднормено тегло за една седмица.
Рецепти за бонска супа
Бонско меню за диета
Ако се чувствате много гладни, можете да хапнете печен картоф с растително масло за вечеря.
Строго е забранено да се пият алкохолни напитки, брашно и мазни храни.