Съвет 1 праскова диета

Всичко за всичко

Съвет 1: диета с праскови

Прасковите не са добри само отвън, техният „вътрешен свят" е богат на антиоксиданти и вещества, които изгарят мазнините. Ето защо тези плодове са станали главни действащи лица на една от най-вкусните и ароматни летни диети. Ние ви помагаме да изградите правилно диета и с праскови колко от тези плодове трябва да се ядат на ден.

Бързаме да разсеем мита, че „на всеки, който иска да отслабне, не се препоръчва да се включва праскови, защото са сладки.“ Всъщност 100 г от тези вкусни дарове на природата съдържат само 45 калории! Прасковите могат да бъдат лоялни помощници в борбата с апетита, тъй като те също задоволяват глада.

Прасковите служат като източник на каротин, витамини С, В1 и В2, а също така съдържат голямо количество минерали - фосфор, калий, желязо. Поради своя състав тези плодове подобряват храносмилателния процес и ускоряват метаболизма. Те помагат за премахване на подпухналостта и помагат за изгарянето на излишните мазнини. Освен това, поради високото си съдържание на фибри, прасковите помагат за прочистването на телата ни от токсини и токсини. Според изследвания в Тексаския университет, използването на праскови намалява риска от метаболитен синдром, първите признаци на който са не само затлъстяване, но и повишено кръвно налягане, както и повишаване на холестерола в кръвта.

Искате ли няколко допълнителни елемента бързо? Тогава експресната диета "Сладка праскова" - това е, което ви трябва! Успехът е гарантиран, ако с тази диета се поддържа оптимален воден баланс в организма и се консумират най-малко 8 чаши варена или минерална вода на ден. Експресната диета "Сладка праскова" се препоръчва да не се съхранява повече от три дни, а ако искате да я удължите, консултирайте се с лекар.

Вашият план за хранене:

Първият ден.

Първа закуска: 1,5% кисело мляко без захар с пресни резенчета праскова, 1 чаша; Кафе или чай без захар, 1 чаша.

Втора закуска: праскова, 1 брой; кефир с ниско съдържание на мазнини, 1 чаша.

Обяд: пилешко или пуешко, на пара или на фурна, 150 г; Гъби, с изключение на мариновани и осолени, без ограничение; Зеленчукова салата с 1 чаена лъжичка зехтин, без ограничения.

Вечеря: Треска или друга готвена или печена бяла постна риба, 150 г; Броколи или зелен фасул, на пара, 200 g.

Вторият ден.

Първа закуска: чай без захар, 1 чаша; Извара с праскова, 200гр.

Втора закуска: праскова; нискомаслено мляко или кефир, 1 чаша. Обяд: печено телешко, 150 г; Рагу от тиквички, патладжани, домати (1 бр.), Лук и карамфил-чесън, 300 г.

Вечеря: салата от морски дарове, прясна краставица и билки от 1 с.л. лъжица зехтин; 300 гр.

Третия ден.

Първа закуска: варено яйце; Праскова, 1 бр .; Кафе без захар, 1 чаша.

Втора закуска: праскова, 1 бр .; кефир с ниско съдържание на мазнини, 1 чаша.

Обяд: телешки черен дроб, задушен в заквасена сметана с карфиол, броколи и лук, 300 g.

Следобедна закуска: праскова, 1 бр.

Вечеря: печена без мазнина морска риба - пъстърва, сьомга и др., 1 пържола; зелена салата, без ограничения.