Свалете намотките в танцови стъпки

свалете

Тъй като лятото дойде на своето място и много от нас се подготвят изцяло за празниците, ние ви предлагаме два танцови движения, които са само добри, за да ви помогнат да загубите излишните килограми и да изваете безупречния си корем и талия. Стършел.

салса

Професионалните салса танцьори обикновено са сладострастни, но те държат теглото си под контрол поради спорта, който практикуват. Той набира скорост в Куба и Пуерто Рико, а музиката, която се танцува и носи едно и също име, е комбинация от джаз и африкански ритми.

Как салсата ви помага:

-тонизира краката, корема и бедрата

-това е добро упражнение за сърцето

-намалява напрежението и стреса

-повишава ловкостта и двигателните умения

Ето как да танцувате салса у дома!

Бачата

Това е танц, който се появи в Доминиканската република и се казва, че прилича на меренг, само че е малко по-бавен и движенията на тазобедрената става са много по-подчертани. С това много забавно упражнение ще тонизирате: бедрата, краката и корема.

Как ви помага бачата:

-изгаряте 350 калории на час

-тонизира и извайва мускулите на седалището и краката