SUUNTO 5 - Характеристики
Проследяване на активността
Часовникът проследява цялостното ви ниво на активност през целия ден. Това е важна стойност, дори ако току-що сте си поставили за цел да постигнете добра кондиция и да живеете здравословно и дори да тренирате за предстоящо състезание. Хубаво е да живеете активно, но също така се нуждаете от достатъчно дни почивка и по-малко активност по време на тежки тренировки.
Броячът на активността автоматично се връща към стойността по подразбиране всяка полунощ. В края на седмицата класът обобщава своите дейности.
На дисплея на часовника натиснете долния десен бутон, за да видите общия брой стъпки на ден.
Часовникът брои стъпките ви с помощта на вградения акселерометър. Стъпките се добавят 24 часа в денонощието, всеки ден от седмицата, а също и по време на записване на тренировки или други дейности. Въпреки това, за някои спортове, като плуване или колоездене, часовникът не отчита стъпките.
В допълнение към стъпките, можете също да видите прогнозния си дневен прием на калории, като натиснете горния ляв бутон.
Големият брой в центъра на дисплея показва очакваното количество активни калории, изгорени през деня. Под това е общият брой изгорени калории. Общите калории включват активни калории и метаболизъм (виж по-долу).
Обръчът на двата дисплея показва колко близо сте до целите си за ежедневна дейност. Можете да персонализирате тези цели (вижте по-долу).
Можете също да натиснете централния бутон, за да покажете броя стъпки за последните седем дни. За да видите броя на изгорените калории, натиснете отново централния бутон.
Цели на дейността
Можете да промените целите за стъпка и калории. Докато активността се показва, натиснете и задръжте централния бутон, за да отворите настройката за целта на активността.
Поставяйки цели на стъпка, вие определяте общия брой стъпки, предприети за даден ден.
Общият брой изгорени калории на ден се определя от два фактора: скорост на метаболизма (BMR) и физическа активност.
BMR е количеството калории, които тялото изгаря в покой. Това е количеството калории, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа телесната температура и да изпълнява основни функции като мигане или сърдечен ритъм. Това количество се определя от фактори, посочени в личния ви профил, като възраст и пол.