Сутрин, през деня или вечер е по-добре да приемате витамина
Не сме убедени да подчертаем това приемът на витамини трябва да се решава главно чрез хранене. Много зеленчуци, плодове, разнообразни диети - отиваме, не случайно. Често обаче изтъкваме и това съдържанието на витамини и минерали в храните е значително намалено в сравнение с миналото, следователно също си струва да запълните това доста голямо пространство с хранителни добавки.
Да, но кога трябва да приемате тези витамини? Възможно ли е те да се използват по-добре сутрин? Или е по-добре да ги приемате вечер преди лягане? Изобщо няма значение?
Нека започнем с това
какъв витамин си струва да приемате.
През този период на коронавирус все повече изследвания показват, че a Витамин D колко добре се справя, така че определено трябва да вземете това. Но какво да кажем за останалите? Как да разберете кои витамини приемате в достатъчно количество с вашата диета и кои не?
Грешка отговорът може да бъде показан само чрез кръвна проба, взета директно за тази цел.
Ако не искате да отидете на лекар с това, разбираме, в този случай си струва малко мултивитамини събирай. Обикновено съдържа всички витамини в себе си, така че има голям шанс да компенсирате всеки недостиг на микроелементи.
Друг важен въпрос е това
как да приемате витамини.
Е, мастноразтворимите трябва да се приемат с храна, която също съдържа малко (за предпочитане здравословна) мазнина, в противен случай те не могат да се усвоят ефективно. Водоразтворимите витамини също се приемат най-добре с храната и те също имат общо, че трябва да се свалят с голяма чаша вода.
