Сутрешно видео за упражнения Сутрешният поток

Започнете деня годни! 15-минутното обучение ви дава енергия и баланс в ежедневието

15-минутното сутрешно упражнение е идеално за такъв активен старт в деня. Дава ви положителни енергия и те прави по-мобилни и пъргави. Чувствате се добре в тялото си и сте малки и големи Ежедневни предизвикателства просто израснали по-добре.

Спорт сутрин: предимства с един поглед

Ставите и мускулите се мобилизират и активират
Стимулират се метаболизмът и изгарянето на мазнините
Изчистете съзнанието си за предстоящи задачи
Създава добро настроение и позитивно мислене
Все още сте пълни със сила и мотивация
Има по-малко оправдания/разсейвания/съблазни сутрин за не упражняване

Визуализирайте видеоклипа на сутрешния тренировъчен клас

Заявете сутрешни упражнения сега безплатно

Защо да тренирате сутрин?

Защо изобщо трябва да тренирам рано сутрин? Може да се запитате, че когато не сте сутрешна гадост. Но нашите сутрешни упражнения в никакъв случай не са само за хора, които се чувстват толкова добре рано сутринта, че биха могли да изкоренят дърветата. Те така или иначе ходят на джогинг в парка дълго време. Нашият курс е най-подходящ за хора, които всъщност не тръгват, когато се събудят.

Кратката програма за обучение носи вашето Цикъл без много усилия в люлеенето. То активиран Тялото ви от главата до петите

успокояващо разтягане,
нежна мобилизация и
леко укрепване.

Освобождавате напрежението и отново правите ставите си по-гъвкави. Леките сутрешни упражнения гарантират, че кръвта ви е с вас кислород обогатена и вашата метаболизъм е манивела. Не започвате деня сънлив и безволен, а по-скоро съзнателен, отпуснат и с наистина добро телесно усещане. Защото мозъкът ви възнаграждава за упражнения сутрин Хормони на щастието и така сте много през целия ден по-мотивирани и продуктивни.

Тези упражнения стимулират кръвообращението ви

В нашата сутрешна тренировка сме събрали селекция от прости, но ефективни упражнения. Курсът започва с упражнения, които тренират краката ви от глезените до коленете до бедрата и кръста мобилизирайте. В същото време те предизвикват вашите Чувство за баланс в еднокрака стойка. Но горната част на гърба и ръцете също не са пренебрегнати. И в същото време дихателните ви мускули се активират и стимулират. След това всичко е за тях щам на страниците и между другото и за вашата "Заземяване“- така че стоите здраво на двата крака в ежедневието.

Тогава правиш своето Гръбначен стълб нещо добро, като просто го оставите да се мотае отначало и след това го заредите обратно нагоре колче за колче, когато се изправяте. След това мобилизирате гърба и постепенно всички останали части на тялото в Четириноги.

Разтягането и мобилизацията винаги се съчетават с Укрепващи упражнения. Гимнастиката сутрин най-накрая се увенчава с една Разтягане през целия гръбначен стълб, в която отново е включено цялото тяло. Между другото, ако има пукнатина в гръбначния стълб или в ставите, това обикновено не е повод за безпокойство, а добър знак: Това просто означава, че Блокадите се разтварят ще.

Заявете сутрешни упражнения сега безплатно

Тези 15 минути са само ваши!

Нашият „Сутрешен поток“ е нежна тренировка на цялото тяло - идеален за тренировки у дома. Курсът не е само за хора, които така или иначе редовно спортуват. Той е особено за Начинаещи и дори за Спортен фургон много подходящ. Сутрешните спортни упражнения във видеото са относително лесни и не особено напрегнати. Нивото на стремеж е достатъчно високо, за да можете тогава гордея се с теб може да е, защото сте направили нещо за себе си. Така че имате първата си веднага след ставането Усещане за постижение на този ден и ще бъдете мобилизирани чудесно отстрани, така да се каже.

Отначало може да почувствате лека съпротива срещу непознатите дейности тази ранна сутрин. Но ако правите сутрешни упражнения всеки ден във вашия сутрешна рутина вграден, бързо ще стигнете до това малко Свикнете с ритуала и вече не искат да започват деня без него.

С Александър Бранд имате отлично квалифициран личен треньор донесе у дома. Той прави всички упражнения по този начин спокоен и хармоничен че можете да го следвате интуитивно. Това улеснява влизането в такъв Поток да дойде: тяло, ум и душа се отпуснете. Вие сте фокусирани върху нещото и забравяте света около себе си. Тялото ви се излива Хормони на щастието навън. Ти си добре. Това е и причината, поради която ще се радвате да вземете видео курса отново и отново по-късно. Можете да правите това, когато и където и където и колкото често искате. Тези 15 минути са само ваши - без стрес и без трескаво.

Отзиви на клиентите за курса

Тази ранна гимнастика е страхотна, спокойна, без проницателно „добро настроение в чата“ сутрин и страхотни упражнения за мобилизация.

Страхотен курс, подходящ и за тези, които не обичат спортове като мен. Упражненията се изпълняват хармонично и спокойно. Лесно е да дойдеш. Усещането след това наистина е поток. Харесва ми чувството за хумор за треньора. Винаги ми е приятно да правя курса.

Този „сутрешен поток“ е прекрасен! Упражненията са толкова напрегнати, че се гордеете, че сте направили нещо и сте прекрасно мобилизирани за деня. Вече няма праг на инхибиране с тези упражнения, те просто ви правят добре! Малко съм с физически увреждания, така че не мога да преценя доколко са „годни хора“ сутрин. Но класификацията „светлина“ всъщност описва точно каква е тя. Заключение-СУПЕР