Сутрешно гадене

Освен липсата на менструация, какъв е симптомът или по-скоро често срещаният дискомфорт на бременните жени? Очевидно това е сутрешно гадене, понякога придружено от повръщане.

време бременност

Този малък бъг засяга между 50% и 80% от бъдещите майки. Гаденето обикновено продължава от 4-та седмица на аменорея до 12-та седмица, достигайки своя пик на дискомфорта около 9-та седмица.

По дефиниция гаденето се характеризира със запушване или внезапно желание за повръщане. В случай на бременни жени, гаденето често се определя като сутрешно гадене, въпреки че може да се появи по всяко време. Обикновено обаче те са склонни да се износват след обяд. Това гадене често е първата проява на състоянието на бременността.

Познаваме различни фактори, които могат да причинят гадене, без да знаем основната причина. Първо, има влияние на хормоните на бременността, които временно претоварват черния дроб. Последният, погълнат по този начин, има трудности да метаболизира този излишен хормон. В организма на майката има и дефицит на витамин В6 и желязо. Жената може да има и небалансирана диета, която влияе върху състоянието й на гадене. И накрая, от по-мистичния тип, според г-жа Изабел Брабант, известна акушерка от Квебек, гаденето, не че не е свързано с физически компоненти, може да дойде и от психиката. Сякаш има някои аспекти на бременността, които са по-трудни за смилане, които просто искате да отхвърлите. От това възниква изразът сърдечна болка (която тежи на сърцето ни).

Ето няколко съвета за ограничаване на епизодите на гадене

  • Не се изправяйте твърде рязко, тъй като рискувате да ви се завие свят, освен да ви се гади
  • Яжте бисквити в леглото, преди дори да сложите краката си на земята
  • Предпочитайте малки, леки ястия, но чести, а не претоварени
  • Яжте колкото искате, без да пропускате храненията
  • Изключете възможно най-много от диетата си мазни или пикантни храни, както и много студени, кисели или сладки напитки
  • Предпочитайте варени плодове и зеленчуци, а не сурови, защото те се усвояват по-лесно
  • Избягвайте силни миризми. След това друг човек може да ви готви, за да предотврати претоварването на носа ви с миризми, които са по-трудни за понасяне.
  • Избягвайте кофеина или поне ограничете приема си до три дневни дози. Не забравяйте, че кофеинът има и в шоколада, чая и безалкохолните напитки. Енергийните напитки (напр. Red Bull) трябва да бъдат забранени от диетата.
  • Избягвайте пушенето или задимената среда
  • Не подремвайте веднага след хранене
  • Пийте лимон и/или газирана вода (например: Perrier)

Ако за съжаление ви притеснява този дискомфорт, ето няколко съвета, които да ви успокоят:

  • Винаги имайте под ръка сухи бисквитки (стил на бисквитки със сода)
  • Слушайте тялото си и си почивайте, за да избегнете преумора
  • Вземете вашите пренатални витамини малко по-късно сутрин, за да не претоварвате стомаха си
  • Консултирайте се с акупунктурист
  • Консултирайте се с остеопат, особено по отношение на свързани храносмилателни разстройства като стомашен рефлукс, киселини и запек.