Сутрешно бягане; енергия и жар за живот Усмивка и здраве
блог за благосъстоянието:)
Има някои дни, когато сутрин изглежда по-ярка и енергична, разглезена от леко сънливото слънце, в което имам невероятно желание да живея и да се чувствам, независимо какво следва.
Откакто съм навън го изтича до парка сутрин постоянно усещам, че дните са по-последователни и кремообразни, миришат свобода от първите часове. Дъжд, аромат на вар, листа, нежни венчелистчета от цветя, освежаващ вятър, топлина - всичко това ме придружаваше от своя страна в моите бягания и правеше сутрините ми по-приятни.
Времето, което бягам, е мое и само мое, това съм аз с мислите си, отделен за останалите. Хубаво е да дишаш чист въздух и да се оставиш да се утешиш от вятъра, когато летиш по алеите на парка. Тук винаги се срещам мотивация: много хора тичат, от всички възрасти, всеки със своето темпо, може би бутане на колички с деца или придружени от уморен четириног.
Отначало ми беше по-трудно да се мобилизирам; имаше сутрини, когато леглото беше примамливо лошо и само мисълта за преследване по алеите на парка спираше дъха ми в сладък сън. Но след като влязох в ритъма, сякаш всичко започна да идва естествено и с нетърпение очаквах следващата сутрин, в която със сигурност ще преодолея запис по-рано или ще бъда по-фокусиран и отпочинал. "Похотта идва от яденето", как казваш.
След a интензивно бягане, Чувствам, че всички притеснения и разочарования изчезват с потта. Те падат един след друг, прогонени от освежаващ душ и оставят място за свежи и позитивни мисли. Преминавайки през такъв мини-ренесанс, изглежда работата е по-лесна за изпълнение.
Онзи ден, след бягане, жадувах за нещо твърдо и кисело, затова се лекувах с лимон-пресен лимон и грейпфрут плюс няколко ментови листа и чаена лъжичка мед. Получи се вкусно и много освежаващо, а заедно с книга и нектарин беше и прекрасно лакомство.
Подобни публикации
22 мисли за „Сутрешно бягане - енергия и желание за живот“
Не тичам сутрин, но ходя на работа от около месец. Вече се чувствам по-добре и изглежда имам повече енергия. Мисля, че бягането е още по-добро, но съм доста мързелив сутрин, едва се събуждам, за да стигна на работа навреме .... Тази чаша изглежда страхотно.
Имам по-гъвкав график, така че след бягане имам достатъчно време да си взема душ и да си почина малко. И понякога се събуждам сънлив, не съм много рано, но бавно става по-лесно да се мобилизирам.
Колко трудно е да ходиш пеша до работа! Или с колело 🙂
Той е свеж и много освежаващ. Извадих (ръчната) сокоизстисквачка за цитруси, бях забравил колко лесно се използва 🙂
Мислех и за мотора, докато стигнах до разнообразието с ходене. идеята е, че съм много уплашен. Живея в Бакъу и между другото тук велосипедите не са особено популярни. няма писта за колоездачи, нищо не е подредено. затова засега се отказах от колата и отивам бързо на работа сутрин и вечер, когато се връщам. Не съм отслабнала, но се чувствам много по-добре.
Разбирам те перфектно и малко ме е страх да карам колелото си из града, въпреки че в Букурещ съм виждал немалко хора да карат точно на улицата, до колите.
Смятам, че е оценено, че се отказахте от колата и тръгнахте, поздравления! 🙂
Съгласен съм, че бягането е добро, но не и за мен сутрин. След 1 час съм пълен с енергия и след 2 часа ми се спи.
Спомням си как спях в хостел с някои момичета от Германия в Барселона. Тези момичета се събуждаха всеки ден в 5, за да се разхождат на плажа. Майката, на която им завидях тогава. Иска ми се да можех и аз, но не можех да се събудя.
Дори в 5 не знам дали бих се събудил:)) Въпреки че сутрешното бягане по плажа звучи много добре!
Казват, че е по-добре да се упражнявате в първата част на деня, но в крайна сметка мисля, че това зависи от темпото на всеки. И времето 🙂
Също така обичам да тичам и да тренирам сутрин. И ако можех да избирам всеки ден на морския бряг, това би било история!:)))
При липса на море съм доволен от езерото Титан:))
Уви, завиждам ти, че успя да намериш мотивацията да се разделиш с топлото сутрешно легло и най-сладкия сън за сутрешното бягане. Толкова пъти съм се заемал да направя това, но рядко се придържах към плана. Всеки път, когато чуя някой да тича, си казвам, че този път ще бъда по-решителен, но не се получава.
Възхищавам ти се за това нещо. Много целувки
Ако излезете няколко пъти и си създадете навик, е по-лесно да се мобилизирате 🙂 Това може да бъде стимулиращо и желанието да участвате в официално събитие, например на крос. Целувки и успех ! Опитайте отново 😉
Андра, напълно си прав, възвишено е да тичаш и ако правиш това рано сутринта е още по-хубаво.Трябва само да спечелиш много физически и психически ползи за тялото. км., след което тръгнах на джогинг от днес. Тичах в 6 сутринта за 30 минути, 1,7 км., Направих няколко комплекта стълби и лицеви опори и след душа се почувствах изключително добре от всички гледни точки. Жалко, че много хора се подиграват на подобни дейности и след това се оплакват, че не се чувстват добре. Бягайте братя, ако искате бъдете здрави и красиви .
Нямам търпение утре да премина 2 км. бягане .
Браво, звучи много енергизиращо! 🙂
Не мобилизирам толкова рано, но е добре, че е по-хладно и сега топлината вече не е проблем, дори малко по-късно.
Вижте, не съм свикнал да се качвам по стълби, въпреки че съм виждал много хора в парка да правят това. Засега качвам само тези от моя блок 😀
Късмет.
Честито! Правя по 1-2 часа джогинг всеки ден и сутрин и вечер. Отслабнах и изглеждам много добре! Освен това се чувствам много по-енергичен. В миналото, когато останах на компютъра само цял ден, се чувствах уморен и тежък 😛
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. 🙂
Тренирам сутрин от около 2 седмици. Не защото бях сутринта. Ужасно ми е трудно да се събудя, но го правя. Опитвам се да се дисциплинирам. Чувствам се много по-добре, тъй като правя 30-те минути гимнастика сутрин, а не вечер. Вечерта бях твърде уморен, все още им изневерявах. Все още бях мързелив, просто ги направих, за да бъдат направени. На сутринта се чувствам по-ангажиран. Плюс това виждам, че не вали сняг и сериозно се замислям да си извадя мотора и да работя с него. Това би означавало да преминем Букурещ. Но когато миналата есен отидох на училище с колело, бях и се чувствах страхотно. Сега, ако отидох на работа с колело, това би означавало около час и 20 минути само да въртя педала. И би било чудесно по отношение на спорта. Сериозно мисля, че тази година бих искал да достигна до „представяне“ и бягане, спорт, който изобщо не ми харесва и не мога да намеря значението му. Но трябва да търся смисъл, така че всичко да стане НОРМАЛНОСТ 🙂
Напоследък бях леко мързелив, така че се радвам, че най-накрая успях да направя няколко обиколки днес.
Имате смелостта, а не шега, да карате колелото си през Букурещ 🙂
Наистина е за предпочитане да спортувате сутрин, както сте забелязали на собствената си кожа. Казвал съм го и преди, мисля, че е добре всеки да намери правилния тип движение, независимо дали става въпрос за бягане, колоездене, футбол или нещо друго. Що се отнася до бягането, както и в много други случаи, апетитът идва от яденето 😀
Добре дошли! Не мога да направя това със сутрешни спортове и спокойствие! На първо място, не мога да работя без храна сутрин и след това спортът е тежък ... Второ, трябва да се събудя супер рано и тъй като оставам до 2-3 (дори 4) през нощта ... Да знам, не е здравословно, но нощта е тиха и мога да пиша, особено след като се прибирам много пъти след 21.00.
На трето място, тичам следобед - вечер (включително по стълбите), когато имам време, особено през почивните дни и е добре както с храната, така и с упражненията; Горд съм, че мога да тичам дори час без прекъсване.
Добре дошли! 🙂 Някои хора казват, че е най-добре да тичате сутрин, но в крайна сметка е важно да спортувате, когато имате време и се чувствате добре. И понякога избирам вечер, когато имам друг график сутрин, особено след като нямам проблеми със заспиването след това. Но чувствам, че имам повече енергия през първите часове, затова реших да се опитам да тичам по това време на деня. Харесва ми и защото паркът е по-свободен.
Като цяло казвам, че движението винаги е добре дошло, така че поздравления за мобилизирането! 🙂
Правя същото, въпреки че нямам време да бягам сутрин, слизам с още няколко станции, на път за работа и разходка ... и е много вярно, че се чувствате по-добре само след няколко дни
Това също е добре! Браво на теб, че можеш да се мотивираш 🙂
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.