Сутрешният ритуал на интелигентния мъж
Сутрин, когато се събудим, ставаме от леглото, отиваме до огледалото и започваме рутината. Понякога имаме неясни мисли за това какво ще правим през следващите няколко часа, друг път планираме за секунда важните събития от този ден или седмица и се опитваме да постигнем всички предложени цели.
По мнението на психолога Александру Плешея, известен на обществото като Треньор на ума, колкото по-голям е планът, толкова по-бързо ставаме от леглото.
„Често съм забелязвал, че когато нямаме големи планове, понякога ставането от леглото е трудно, но когато имаме по-голям план, ставането от леглото става бързо. Така нормалният човек се събужда с алармата на часовника и великите успешни хора на планетата безброй пъти са заявявали, че се събуждат без аларма. Защо?
Защото имат големи планове. Алармата им е фиксирана. С други думи, плановете събуждат човека, събуждат му преди всичко съзнанието за актьорство.
Друго препятствие е, че човек е само психически програмиран да се събужда, а не програмиране на своите емоции или физическо тяло, за да подкрепи своето пробуждане. Събуждането леко, енергично и в добро настроение сутрин се извършва в резултат на емоционалното желание за постигане на цел (или страст към нещо), а не мисъл към целта.
На всеки от нас се е случвало, когато трябва да се събудим по-рано сутринта от обикновено, за да работим по-усилено, събуждането става по-трудно. Тук имаме две възможности, когато алармата звучи: или гледаме часовника, затваряме алармата и се връщаме под завивката, и мечтаем къде искаме да отидем, как, с кого и по какъв начин, или, гледаме часовника, затваряме алармата, скачаме от леглото и отиваме да правим това, за което мечтаем “, обяснява психологът Александру Племея.
Упражнение за първите сутрешни стъпки: установяване на намерения (план)
Планирайте емоционално и психически какво искате да правите, какъв план имате.
Задайте своето намерение, как искате да се чувствате, къде искате да бъдете и кога искате да постигнете целта си. 3. Поставете емоция (страст) да осъзнаете и мислите ще намерят решения.
Ако участват други хора, определете намерението си за вида взаимодействие и емоция, които искате да имате с тях. Може би искате да се забавлявате, да научите нещо ново, да бъдете продуктивни, да се чувствате спокойни, да сте щастливи или влюбени, да се чувствате уважавани, да сте спокойни и полезни или да се чувствате свързани с другите.
Създайте мисловен филм, който да покаже какъв ще бъдете в тази бъдеща ситуация. Забележете какво преживявате в тази ситуация, след като сте установили намерението си. Какво чуваш? Какво казваш? Какво виждаш…? Какво чувстваш…?
„В заключение, събуждането с аларма е трудно, незадоволително и объркващо, тъй като изкуствено спира функциите на човека и увеличава шанса да не се постигнат целите. Събуждането от страстта и желанието да постигнете нещо, носи естествеността и хармонията на събуждането рано сутрин, избягвайки риска от физически или психически заболявания в бъдеще ", заключава психологът Александру Плешеа, известен на обществото като Треньорът на ума.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “