Сутрешната тайна на най-добрата диета

„Издигнете се и блеснете“, както се казва:) Според ново проучване на изследователи от Северозападния университет във Файнберг, Факултет по медицина, публикувано в списание PLOS ONE, улавянето на няколко слънчеви лъча веднага щом се събудим сутрин ни помага да отслабнем.

Какво да правите сутрин, за да отслабнете

"Издигни се и блести" както се казва:)

Според ново проучване на изследователи от Северозападния университет във Файнберг, Медицинско училище, публикувано в списание PLOS ONE, улавянето на няколко слънчеви лъча веднага щом се събудим сутрин ни помага да отслабнем.

Изследователите помолили редица от 54 участници със средна възраст 30 години да носят монитор на китката си, за да наблюдават излагането им на сутрешна светлина в продължение на 7 последователни дни. В същото време участниците бяха помолени да водят хранителни дневници, за да записват приема на калории. Оказа се, че хората, които имат повече светлина сутрин, губят телесното си тегло, независимо от възрастта, колко активни са или какво ядат.

Така че затова хората, които се възползват повече от слънчевите лъчи, тежат по-малко?

Ще има две обяснения: На първо място, експозицията в ранната сутрин, вместо по-късната, синхронизира вътрешния биологичен часовник, което води до естествена и постоянна програма за сън. На свой ред тази постоянна програма за сън помага за по-ефективен метаболизъм, което, както знам, може да доведе до загуба на тегло.

Второто обяснение идва от първото. Обикновено сутрешната светлина е много по-ярка от следобедната или вечерната. И това е така, защото съдържа по-голямо количество синя светлина, а синьото има силен ефект върху циркадния ритъм, смятат изследователите.

Всичко, от което се нуждаете, са 20-30 минути, прекарани на сутрешната слънчева светлина, за да се появи магията.

Диета. списък, където можете да намерите своя собствена диета. Вие, които избирате?

Прочетете за следните диети:

10 признака, че имате нужда от детокс

Винаги ли сте уморени? Може да се нуждаете от детокс. Лекарите вярват, че всеки здрав човек има специфично ниво на толерантност към действието на токсините, за да поддържа ...

Диетата на израелската армия

Диетата на израелската армия е създадена през 70-те години на миналия век. Диетата е популяризирана въз основа на диетата, използвана от израелските отбранителни сили за новобранци. Диетата продължава осем дни и е така

9 мита за детоксикация

Детоксикацията се превърна в широко използвана дума. и от които се очаква много. Милиони жени се надяват на детоксикация. Митът ли е детоксикацията? Така че аз съм…

Форуми и групи за подкрепа за тези, които искат да отслабнат:

Femina Intim .
Между нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.

автор: редактор Михаела Вилку - Всички права запазени Desprecopii.com (c) 2015