Сутрешна фитнес зала как да тренирате, когато се събудите - Ел
Събуждането не е подходящо време за всички. Кой не е натиснал бутона „отлагане“, за да заспи няколко допълнителни минути? И все пак, няколко движения могат да ви помогнат да изплувате и да започнете деня с десния крак. За да се мотивирате, само 3 минути от сутрешния фитнес. Тези прости, но ефективни упражнения ще ви доведат във форма. Да тръгваме !
1. Сутрешна фитнес зала: 30 секунди скачащи крикове
Изходно положение: изправен, ръце отстрани и крака заедно. Скачате, разтваряйки крака и вдигайки ръце. Започвайки с подскачащи крикове ускорява сърдечната честота. По този начин ще загубим повече калории, като продължим с други упражнения след това.