Сушители, помощ за отслабване с подсладители

Днес използваме все по-малко гранулирана захар, тъй като тя се превърна в множество алтернативи на подслаждането. Освен това от здравна гледна точка си струва да се откажете от употребата на захар и да извадите естествени подсладители. В допълнение към увеличаването на стойността на удоволствието от храните в естествените подсладители, те също могат да се считат за важни хранителни вещества и широко използвани консерванти. Нека се запознаем и с някои в детайли.

кръвната захар

Медът

Макар и с високо съдържание на калории, той съдържа много хранителни вещества: 19 аминокиселини, 33 минерала, 11 витамини, много ензими, много микроелементи (калций, фосфор, магнезий, хлор, натрий, сяра, йод, желязо, кобалт, мед, цинк, кадмий, манган, алуминий). Медът е един от естествените сладки продукти, който обикновено не претърпява никаква промяна от мястото на производство, от кошера до потребителя. Съдържа изключително ценна храна, глюкоза и фруктоза, които могат да бъдат включени в организма без промяна в молекулярната му структура. Неговите прости захари се абсорбират лесно и бързо и не се съхраняват в тялото, така че не наддава.

Стевия

Стевията се използва като билка от векове, тъй като има както нулева калория, така и гликемичен индекс. Той пътува неразграден по цялото тяло, така че работи като отличен източник на енергия, без угояване. Консумацията му се препоръчва за диабетици, диети, хора на диета от кандида и всеки, който иска да бъде здрав. Понякога може да причини лека диария.

Брезова захар

Ксилитолът е подсладител, който освен че е безопасен и естествен, липсва страничните ефекти на захарта и изкуствените подсладители. Съдържа съдържание на въглехидрати 75% и съдържание на калории 40% по-ниско от захарта и не повишава нивата на кръвната захар. Трябва да се добави в същото количество като захарта, което улеснява конвертирането на рецептите. Той може да помогне да се поддържат нормални нива на кръвната захар и да не се страхувате от затлъстяване. Благодарение на бавното си усвояване и трансформация, той засилва чувството за ситост, в резултат на което може да се използва за предотвратяване на преяждане. Поради по-ниското си калорично съдържание от захарта, той може да допринесе за ефективно отслабване.