52 и 168 периодично гладуване
Здравейте всички,
В момента навсякъде можете да прочетете колко страхотно и здравословно е периодичното гладуване.
Лично аз съм много скептичен към това. Навсякъде пише, че тази предполагаема форма на хранене може да се ползва цял живот. В последния урок попитах Гудрун какво мисли за него, но за съжаление не позволява време да влезе в темата. Ето защо ще опитам късмета си тук.
В момента познавам някои, които правят това периодично гладуване и за съжаление не мога да твърдя, че това не е добре или може би обяснявам как е правилно. Племенницата на моя приятел иска да свали 30 кг с него. Не съм намерил проучвания в интернет, за да се определи дали наистина е толкова добър, колкото се рекламира навсякъде.
Можете ли да ми помогнете там? Натрупали ли сте опит с него или можете да ми предоставите линк?
Благодаря и мразовит поздрав от Долна Бавария
Google периодично гладуване и д-р проф. Михалсен. Той прави това и го обяснява доста добре.
Негативното при периодичното гладуване е, че няма значение какво ядете, така че по принцип не научавате нищо за здравословното хранене.
Диетата ми е кетогенна и всички популяризират колко страхотно би било прекъсващото гладуване.
Сега също имам липедема, Хашимото, хипотиреоидизъм и всякакви други неща. Във връзка с тези заболявания аз лично смятам, че има по-голям смисъл и е по-успешно редовното снабдяване на тялото с достатъчно енергия, за да може да се концентрира върху регенерацията.
С достатъчно храна, без никакъв калориен дефицит и ядене редовно, сега отслабнах с 50 кг. Щитовидната жлеза се е възстановила и липедемът намалява.
Мисля, че няма универсално решение за периодично гладуване. Всеки трябва да види дали е полезно за него и как тялото реагира на него. В крайна сметка слушането на сигналите на тялото е това, което повечето хора са забравили. С принудителен прекъсващ пост и вие не научавате това - според мен.
Изживейте страстта си. Без значение какво казват хората.
(05.03.2018, 10:28) KarenDD написа: Ям кетогенно и навсякъде се рекламира колко страхотно би било прекъсващото гладуване.
Сега също имам липедема, Хашимото, хипотиреоидизъм и всякакви други неща. Във връзка с тези заболявания аз лично смятам, че има по-голям смисъл и е по-успешно редовното снабдяване на тялото с достатъчно енергия, за да може да се концентрира върху регенерацията.
С достатъчно храна, без никакъв калориен дефицит и ядене редовно, сега отслабнах с 50 кг. Щитовидната жлеза се е възстановила и липедемът намалява.
Мисля, че няма универсално решение за периодично гладуване. Всеки трябва да види дали е полезно за него и как тялото реагира на него. В крайна сметка слушането на сигналите на тялото е това, което повечето хора са забравили. С принудителен прекъсващ пост и вие не научавате това - според мен.
Виждам също като вас, че трябва да слушате тялото си. Периодичното гладуване със сигурност може да има добри ефекти и да е полезно за едни или други, но ако вече са се появили заболявания, човек трябва да внимава да не прави дълги почивки от ядене.
За мен има Dr. Куклински се застъпи за нисковъглехидратна диета, както и за редовен прием на храна (което впоследствие трябва да бъде по-дребни неща), ако е необходимо със закъсняло парче на всеки два часа (състоящо се от малко парче пълнозърнест хляб и мазнини - зехтин, свинска мас, масло.), По-правдоподобно и от личен опит ефективно за благосъстояние. Тази форма не е насочена предимно към отслабване, но ще го донесе с течение на времето.
Той приписва точно симптомите, които сте описали, на митохондриалната болест, а формата на хранене трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати, с редовен прием на храна и подходяща ортомолекулярна диета.
Аз и дъщерите ми също имаме Хашимото. При момичетата стойностите са станали толкова добри чрез тази терапия и диета, че те могат да измъкнат L-тироксина в дългосрочен план.
(05.03.2018, 10:28) KarenDD написа: Ям кетогенно и навсякъде се рекламира колко страхотно би било прекъсващото гладуване.
Сега също имам липедема, Хашимото, хипотиреоидизъм и всякакви други неща. Във връзка с тези заболявания аз лично смятам, че има по-голям смисъл и е по-успешно редовното снабдяване на тялото с достатъчно енергия, за да може да се концентрира върху регенерацията.
С достатъчно храна, без никакъв калориен дефицит и ядене редовно, сега отслабнах с 50 кг. Щитовидната жлеза се е възстановила и липедемът намалява.
Мисля, че няма универсално решение за периодично гладуване. Всеки трябва да види дали е полезно за него и как тялото реагира на него. В крайна сметка слушането на сигналите на тялото е това, което повечето хора са забравили. С принудителен прекъсващ пост и вие не научавате това - според мен.
Виждам също като вас, че трябва да слушате тялото си. Периодичното гладуване със сигурност може да има добри ефекти и да е полезно за едни или други, но ако вече са се появили заболявания, човек трябва да внимава да не прави дълги почивки от ядене.
За мен има Dr. Куклински се застъпи за нисковъглехидратна диета, както и за редовен прием на храна (което впоследствие трябва да бъде по-дребни неща), ако е необходимо със закъсняло парче на всеки два часа (състоящо се от малко парче пълнозърнест хляб и мазнини - зехтин, свинска мас, масло.), По-правдоподобно и от личен опит ефективно за благосъстояние. Тази форма не е насочена предимно към отслабване, но ще го донесе с течение на времето.
Той приписва точно симптомите, които сте описали, на митохондриалната болест, а формата на хранене трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати, с редовен прием на храна и подходяща ортомолекулярна диета.
Аз и дъщерите ми също имаме Хашимото. При момичетата стойностите са станали толкова добри чрез тази терапия и диета, че те могат да измъкнат L-тироксина в дългосрочен план.
Изживейте страстта си. Без значение какво казват хората.