Суши няма да има повече тайни за вас
Винаги сте били голям фен на сушито. Дали за обяд, среща или вечеря с приятелки, сушито е във всички сосове.
Трябва да се каже, че има нещо, което да ни привлече с разнообразието от предлагани вкусове. Ако е диета? Разбира се, нали е риба ?! И не напразно японците са известни с дългата си продължителност на живота. Както и да е, сигурни сме, че благодарение на сушито !
Сушито и макито всъщност съдържат много добри неща за нашето тяло и всяка съставка допринася за това и то без да ни прави дебели. Но истината е, кой от нас наистина може да разбере дали сушито е в нашия здравословен списък? ?
Във всеки случай си зададохме въпроса. Ето защо решихме да проведем нашето малко разследване и да ви разкрием всичко, което винаги сте искали да знаете за любимото си ястие.
1- Ориз
Оризът, който е основната съставка в сушито и маки, е богат на минерали, а приемът му на въглехидрати е много важен, което е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Също така помага бързо да запълни усещането за ситост, което е идеално за линията. От друга страна, е необходимо да благоприятствате обяда, за да ядете ориз, тъй като той е бавна захар, следователно е необходимо да можете да го изразходвате през следобеда.
2- Рибите
Основна съставка в японските ястия, ние не ви учим на нищо, рибата е полезна за вашето здраве. Той е богат на фосфор, протеини (необходими за улесняване изграждането на мускулите) и Омега 3 (който дори помага в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания). Какво повече ? Все пак трябва да предпочитате така наречените „постни“ риби като морска платика, а не сьомга или риба тон.