Сушеща диета (Страница 1 от 1)

Извън темата алармира

  • Клевета или обиди
  • Спам или измама
  • Трол
  • Извън темата
Да алармира

Публикувано на: четвъртък 30 септември 2010 г. 21:57 ч. Добър вечер на всички,

Някой знае ли добра диета, да изсъхне.
- какви храни можем да ядем?
- кои храни да избягвате?
- колко хранения на ден?
- някои храни трябва да бъдат предпочитани, ако да, кои ?
- какво да ядем, за закуска, обяд и вечеря?

И необходимо ли е да се привилегирова конкретно обучение и с какво темпо?

Благодаря ви предварително.
_________________
ВЛАК ТВЪРД, БОРИ ЛЕСНО .

  • Клевета или обиди
  • Спам или измама
  • Трол
  • Извън темата
Да алармира

Публикувано: петък, 01 октомври 2010 г., 00:23 Ето диетата, която ми даде треньорът:

- спрете газирани напитки и леки закуски
- спрете сосовете

- закуска:
яжте каквото искате, хляб, зърнени храни, кисело мляко, плодове, мляко.

- по обяд:
зеленчуци, месо (обезмаслете месото, не яжте кожата на пилето, печете месото на скара) или риба или яйца, скорбялни храни

- Вечерта:
яжте леко (салата с хляб например), избягвайте месо и малко нишесте
ако сте много гладни, ядете ябълка и пиете голяма чаша вода преди ядене, трябва да си легнете с леко чувство на глад