Сушени смокини - калорични
Смокини - много полезни, вкусни и най-важното, налични южни плодове. Те са еднакво ентусиазирано обичани както от деца, така и от възрастни, а диетолозите класират този продукт сред тези, които трябва да присъстват в храните на съвременния човек. Пресни и сушени, печени, с компот, баница, сладко и др. Тъй като смокините не се съхраняват дълго време в нормалното си състояние, те най-често се сушат и консумират като сушени плодове. Диетолозите казват, че тази форма на плодове също е много полезна. Въпреки че калориите на сушени смокини са малко по-високи, съдържанието на ценни вещества е почти същото като в пресния продукт.
Колко калории съдържа сушената смокиня?
Енергийната стойност на плода се определя, първо, от количеството въглехидрати, налични в него, но има и други условия. По-сладки, толкова по-питателни ще бъдат добрите зрели плодове, изразени в по-топъл климат. Освен това сладките и по-малко сладки сортове съдържат няколко захари в състава. По този начин калоричността на сушените смокини, получени от различни видове плодове също варира значително. Но ако говорим за средното, 100 грама сушени плодове ще бъдат около 65 грама въглехидратно съединение и малко над 2 грама мазнини, тоест почти две трети от общото количество плодове. Ето защо в калории сушените смокини съдържат много - 220 ккал/100 грама, а прекомерната зависимост от такива сушени плодове или слаби хора, да не говорим, наднормено тегло, не си заслужава. За добро здраве ще са достатъчни четири или пет хранения на ден. Съдържание на калории 1 бр. сушените смокини са приблизително. Това ще бъде 10-15 kcal, така че няколко парчета сушени смокини на ден няма да навредят на фигурата.