Сушени плодове, за пълна енергия Botanic - botanic® органични съвети за ходене
Тъй като съдържат количества витамини и минерали и са лесни за носене в джоба, сушените плодове са панацеята за задоволяване на малко глад или засилване.
Сушени плодове или ядки ?
Сушените плодове се получават чрез дехидратиране на пресни плодове (грозде, кайсии, сини сливи, банани, фурми, смокини, ябълки и др.). Веднъж изсушени на слънце, сега са изкуствено изсушени.
Сред ядките или маслените плодове, най-известните са орехи, лешници, бадеми, шам-фъстъци, ядки Pekan, фъстъци.
Сушени плодове
Загубили над 90 процента от водата по време на сушене, те са истински електроцентрали. Богати на калий, калций, магнезий, цинк, витамини С и А и желязо, много подхранващи, те са особено препоръчителни за спортисти. Когато лакомията отговаря на здравните препоръки, става очевидно да я предлагате на децата, като малка закуска, в почивка или по време на занимание с фитнес.
Ядки
Много енергични, те са особено добре надарени с магнезий. Много нарушения могат да се дължат на липса на магнезий: депресия и тревожност, диабет, мускулни спазми, спазми, сърдечно-съдови нарушения, високо кръвно налягане и остеопороза. Магнезият има благоприятен ефект върху мускулната и нервната функция. Спортистите и бременните жени се нуждаят особено от него.
Тъй като те също съдържат добро количество витамини Е и В, закуската с някои ядки е чудесен начин да попълните енергията си. Здрави, подхранващи, те стимулират мозъчната дейност.
Идеални за възстановяване на силата, те са полезни и за морала, благодарение на тяхната антидепресантна роля