Сушени плодове Сушени плодове здравословни или не; Здравословен за цял живот

Мит за сушените плодове: здравословна универсална или чисто калорична бомба?
Кой не го познава? Неприятният глад за сладко, който засяга всеки един от нас - някои повече, други по-малко. Още днес много хора искат да се хранят по-здравословно и по-добре и вместо шоколад или чипс прибягват до сушени и сушени плодове. Но наистина ли сушените плодове са много по-здравословни от шоколада и Ко? Колко витамини всъщност все още има в сушени кайсии, ябълки, банани и сливи и колко всъщност мога да консумирам без колебание?

Следващата статия има за цел да се справи точно с тези въпроси и да ви даде преглед на предимствата и рисковете на сушените плодове, както и да ви информира за това колко захар всъщност има в така наречената здравословна закуска. Трябва ли да се сбогуваме с по-здравословното лечение в бъдеще? Отговорът е категорично не, защото сушените плодове и сушените плодове все още имат големи предимства пред индустриално произведените сладкиши и все още са добра алтернатива, когато се консумират умерено.

Ползите от сушените плодове

живот

Рискове/недостатъци на сушените плодове

Друг голям минус точка са калориите от сушени плодове. Поради запазването, съдържанието на фруктоза често е много по-високо, отколкото в пресните плодове, така че само половин торба от изсушените сладкиши (приблизително 100 грама) има около 360 калории. Това е около 100 грама гумени мечки. Разбира се, плодовете все още са по-здравословни от индустриално произведената закуска, но не бива да я хващате твърде смело, а да практикувате умереност.

Направете сами здравословни сушени плодове

Относително лесно е да произведете здравословни сушени плодове сами. Всичко, от което се нуждаете, е автоматичен дехидратор.