Сушени плодове l; бадем, съюзник за отслабване, но не само!
Бадемите са известни със своите многобройни ползи за здравето: яденето на малка шепа дневно изглежда да има благотворни ефекти върху нашето физическо, но и психическо здраве! Разбира се, като всяка храна, не бива да се злоупотребява ...
Отслабване с бадеми
Количеството липиди в бадема е половината от теглото му, но не всички мазнини се усвояват, което след това позволява намаляване на калорийния баланс.
Когато дъвче ядката, тя е фино смляна, следователно съдържащите се в нея липиди не се усвояват, поради което бадемът е силно препоръчителен по време на диети !
Освен това бадемите са храни с висока хранителна плътност, те насърчават консумацията на по-малко сол и се считат за сатиетогенни: отлично средство за потискане на апетита, което ни предпазва от излишък.
Бадемите имат и много други полезни за здравето свойства.
Добра храна за сърцето ...
Консумацията на бадеми също се препоръчва да се поддържа добро сърдечно-съдово здраве. Вярно е, че съдържащите се в тях мононенаситени мазнини могат значително да намалят рисковете от диабет, насърдечен удар и лош холестерол ако се консумира ежедневно в малки дози.