Рецепта за плодове Miam O (версия Manger Alive) - Manger Alive

Ще ви представя една невероятна рецепта за закуска, която буквално промени живота ми.
Здравословна, вкусна закуска, изненадващо лесна за приготвяне, всичко за огромни ползи за вашето здраве и за вашето ежедневно благополучие. (без глутен и мляко!)

Името на тази рецепта: „Le Miam O плодове“

Бях много вдъхновен от Yum O плодове на Франция Гилен. Позволих си да модифицирам няколко аспекта ...

Оригиналната рецепта за плодове Miam O и ползите от него можете да видите тук: ВРЪЗКА

Yum е здравословна и вкусна рецепта на плодова основа. Естествена захар присъства в плодове дава ти енергията да поддържате форма цяла сутрин като ви спестите известния "coup de barre" и апетита за късна сутрин, причинени от традиционната закуска (зърнени храни, сладкиши, сладки намазки).

Също така ще се възползвате от хранителните ползи на плодовете, както и от многото активни съставки, позволяващи оптимално прочистване на организма и разтваряне на мастните тъкани. .

Когато правим диетичен преход към по-здравословна диета, изправени пред множество информация, ние не знаем откъде да започнем. Знайте, че закуската е храненето, което ще обуслави останалата част от деня ни: това ще бъде повлияно от апетита, енергията и настроението ви. Промяната на вашата закуска поставя солидна основа за движение напред.

Често казвам на хората, които искат да променят диетата си и които се затрудняват без хранителните си навици, да не променят нищо, освен закуската чрез въвеждане на плода Yum O, останалото ще последва от само себе си.

Кажете сбогом на действието !

Рецептата за Miam O плодове

Време за подготовка: само от 5 до 10 минути.

Списък на съставките:

За банановата каша:

• 1 банан
  
• сок 1/2лимон

В оригиналната рецепта France G. препоръчва също да се добави към кашата:

• 2 супени лъжици оторганично масло от рапица или чаена лъжичка ленено масло + супена лъжица непечено сурово сусамово масло. Емулгираме маслото в банана, не бива да виждаме маслото.
• 1 равна супена лъжица от ленено семе фино натрошен
• 1 равна супена лъжица от сусам фино натрошен

Плодове на парчета:

• 3 плода по желание, ако е възможно през сезона

Избор на гарнитура (по избор):

• Пчелен мед
• Настърган кокос
• Малки семена (лен, сусам, слънчоглед ...)
• и т.н.

Подготовка (в 3 стъпки):

Етап 1: Приготвяне на бананова каша

- Нищо не може да бъде по-лесно, поставете банана си в дълбока чиния и го намачкайте с вилица, докато получите много течна каша. Тази операция причинява окисляване на банана, което ще подобри вкуса му и ще го направи по-усвоим.

---