Сушени плодове - Класиране Кои са 5-те най-добри източника на фибри
Проблем със запека? Какви храни да предпочитате при диета ?
И в двата случая се препоръчва консумацията на фибри. Ще ви накарам да откриете сушените плодове, които ще станат съюзници във вашето ежедневие.
Фибрите са истинска полза за тялото ви. Те позволяват регулиране на чревния транзит, както и усещане за ситост. Освен това дневната консумация на 30g фибри би спомогнала за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, но също и диабет тип 2. Бъдете внимателни, паралелно с увеличаването на дневната консумация на фибри, трябва да помислите и за хидратиране добре.
Данните по-долу са дадени за 100g консумирана храна.
1 - семена от чиа
Нашата шампионска храна е чиа семето с 37,8 g фибри