Сушени плодове и плодове - здравословни и вкусни!

Сушените плодове и сушените плодове са пълни с ценни витамини и минерали.

Все повече хора ядат мюсли за закуска или пият плодови смутита - добър избор да започнете деня, изпълнени със сила и енергия. В допълнение към ядките, овесените или многозърнести люспи и пресните плодове, сушените плодове и сушените плодове могат да направят вашите мюсли или смути още по-вкусни. Между другото, можете да очаквате идеален източник на жизненоважни вещества и антиоксиданти.

Как ми помагат?

Сушените плодове не само впечатляват със сладкия си вкус и следователно са идеални за естествено подслаждане на смутита или мюсли, те също са пълни с витамини и минерали.

Витамините не са енергийни носители като въглехидрати или мазнини, но са отговорни за жизненоважни функции на нашето тяло. Така че, ако не получаваме достатъчно витамини от храната, това може бързо да окаже негативно влияние върху нашето благосъстояние. Много сушени плодове и плодове съдържат много витамини и по този начин могат да подобрят вашето благосъстояние по вкусен начин!

Минералите могат да се разглеждат като най-важните хранителни вещества от всички. Без тях нищо не би функционирало в тялото ни - те често са правилно описани като градивните елементи на нашето тяло. Въпреки че можем да се справим без отделни въглехидрати или мазнини в продължение на няколко седмици без никакви проблеми, недостигът на минерали вече би се почувствал след няколко дни с умора, лоша концентрация и нервна/мускулна слабост.
Тези симптоми са лесни и вкусни за противодействие с богати на минерали сушени плодове и сушени плодове.

Сушените плодове също са един от плодовете с най-високи ORAC стойности. Това предоставя информация за това колко голям е броят на антиоксидантите. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които абсорбираме от нашата среда всеки ден. Свободните радикали атакуват нашите здрави клетки и ги унищожават. Освен всичко друго, се казва, че те са основната причина за увреждане на ДНК, което в крайна сметка може да доведе до рак.

Затова не прибягвайте до скъпи и изкуствени витаминни и минерални добавки, ако имате естествена и вкусна алтернатива със сушени плодове.

Списък на най-здравословните сушени плодове и плодове

Червени боровинки:

Малките червени плодове от САЩ са истински универсални. Плодовете, които все още са много кисели, когато са сурови, също могат да се насладят чисти, когато се сушат. Уверете се, че боровинките не са изкуствено подсладени със захар! Добрите доставчици подслаждат боровинките си с плодови сокове.
Червените боровинки се използват успешно за предотвратяване на инфекции на пикочния мехур - така малките плодове могат да пощадят тялото ви едната или другата антибиотична терапия.
Червените боровинки също съдържат здравословни вторични растителни вещества, витамини С, А и К, както и натрий и калий.

Годжи Бери:

Малките плодове от Китай и Монголия с право са една от най-здравословните храни в света. Почти можете да опитате минералите в изключително богатото на желязо растение за пасхар. Също така много високите стойности на витамини А, Е и С се закръгляват от значителната антиоксидантна способност към истински чудотворен плод.
Вкусът им е много добър при сушене, особено в мюсли. Просто опитайте тази суперхрана - тялото ви ще ви благодари за това!

Черници:

Когато са пресни, черниците са много подобни на местната къпина. При изсушаване обаче се предлага в златисто жълт цвят. Той е особено популярен поради сладкия си вкус и със своята „хрупкава“ консистенция служи като перфектната закуска между храненията. Съставките говорят и за естествената закуска. Високите нива на витамини А, С, Е, К и редица витамини от група В, които освен всичко друго са отговорни за здравословния метаболизъм, говорят сами за себе си. Ако това все още не е достатъчно, са включени значително количество подпомагащи клетките минерали.
Изпробвайте - аз лично вече не искам да пропускам тази здравословна закуска!

Дати:

Честно казано, не сме чували за по-вкусен, здравословен подсладител. Сушените фурми са идеални за подслаждане на смутита и мюсли. Между другото, тропическите плодове, от които има над 400 различни сорта, осигуряват редица витамини и големи количества минерали калий, калций и магнезий - всички те са изключително важни за нашите кости и мускули.
Нарежете 4-5 сушени фурми във вашата зърнена закуска или разклатете всеки ден и се насладете на вкуса и здравето им!

Фиг:

Преди да прибягвате до шоколад и бисквити по време на представяне или желание за храна, трябва да опитате сушени смокини. Сладките плодове от Ориента още през римско време се смятаха за удоволствие. Въглехидратите, които съдържа, ви помагат да преодолеете спад в ефективността по здравословен начин - без чувство на съвест. Смокините съдържат и редица витамини от група В, провитамин А, калций, магнезий, фосфор и желязо.
Затова следващия път поглезете тялото си с 5 сушени смокини и чаша вода вместо нездравословни сладкиши!

Acai:

Твърди се, че Acai Berry е вълшебният куршум, когато става въпрос за отслабване - поне така каза Опра Уинфри в едно от токшоутата си. За съжаление все още не е доказано, че килограмите падат, когато ядете плодовете. Те съдържат витамини B, C, D и E и различни минерали, особено калций, но въпреки това ги правят истински силен плод. В допълнение, зелето от палма се състои от 50% здравословни омега-3 и омега-6 мастни киселини и следователно има уникална точка за продажба.
Плодовете се предлагат като вкусни кубчета асаи - идеални като съставка в мюсли или като здравословна закуска между тях. Опитай!