Суроватка и отслабване

Отслабване със суроватка, възможно ли е ?


На първо място, не забравяйте, че за да отслабнете, трябва да се храните балансирано, придружено от редовна физическа активност. Напротив, не става дума за изпадане в ограничителни диети с ненужни разфасовки на храна, което може просто да ви разочарова за малко допълнителни резултати.

суроватка

1. С други думи, ние поддържаме нишестени храни (хляб, сухари, тестени изделия, ориз.) Източници на въглехидрати, които осигуряват енергия редовно през целия ден.
2. Също така съхраняваме мазнини (масло, масло.), В малки количества, благоприятствайки рапично или зехтин, за да осигурим есенциални мастни киселини, тоест съществени за нашия организъм за сърдечно-съдовата система.
3. Накрая мислим за протеините (месо-риба-яйца-млечни продукти),
4. Останете хидратирани
5. И яжте малко сол.

За да отслабнете, това е ежедневен начин на живот и суроватката може да бъде интересен продукт в този случай, защото:

  • Той е богат на левцин, който е аминокиселина, която стимулира окисляването на мастните киселини.

Изследователи в проучване на Journal Des Sciences инжектират група мишки с по-високи от нормалните нива на левцин. След това тези мишки се хранеха в големи количества след гладуване.

Два дни по-късно 2-те групи мишки бяха наддали, но групата, получила левцин, беше с 1/3 по-малко тегло.
Изследователите заключават, че съществува сложна връзка между левцин и хипоталамуса, чиято роля е да контролира апетита в мозъка. Левцинът изпраща сигнал до хипоталамуса, който от своя страна изпраща отрицателен сигнал обратно към мозъка, показващ, че се чувствате сити.