Суроватъчни калории

Колко калории в суроватката ?

Суроватката е английската дума за прах от суроватка, т.е. суроватка, получена при производството на сирене. Това е продукт, предлаган на пазара като хранителна добавка и често се консумира като част от бодибилдинга, но също така и от диети за отслабване. Високото съдържание на протеини го прави толкова популярен. Всъщност протеините са хранителните вещества, които помагат за изграждането на мускулите. Но те също имат подтискащ апетита и защитен ефект за мускулите. Суроватката съдържа средно 80% протеин, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Очевидно тези стойности могат да варират в зависимост от продукта. Всъщност суроватката на прах се произвежда благодарение на различни процеси, които дават повече или по-малко концентрирани резултати. Суроватъчният изолат например може да съдържа повече от 90% протеин и да съдържа само следи от въглехидрати и мазнини.

Суроватка за спортиста

Суроватката се използва предимно от спортисти и особено от практикуващите културизъм и фитнес. Това е продукт, който осигурява протеинова добавка в подкрепа на възстановяването и изграждането на мускулите. Очевидно само суроватката няма да ви накара да качите мускули. Това изисква сериозни тренировки, които да принудят тялото да се адаптира и да изгради повече мускули. В наши дни намирането на фитнес е много лесно. Например, ако търсите фитнес в Париж, не би трябвало да имате проблеми с намирането му.

---