Суроватъчен пост
Този тип бързо помага да се поддържа и насърчава здравето, представянето и благосъстоянието. Естествените защитни сили на организма се засилват и теглото се намалява. През целия ден се пие около литър суроватка и други течности като тиха минерална вода и плодови сокове.
Суроватката е отпадъчен продукт при преработката на сирене и производството на кварки. В него обаче има много витамини, особено В1, В2, В5, В6 и В12, както и витамин Н. Има и много минерали и микроелементи като калий, калций, фосфор, йод и магнезий. Суроватката е почти без мазнини и холестерол, без вредни вещества и следователно е идеално подходяща за отслабване без изкуствени горелки за мазнини. Благодарение на съдържащата се в него млечна киселина и млечна захар, суроватката подпомага храносмилането и дренажа в тялото и има силен детоксикиращ ефект върху метаболитните функции на тялото.
Суроватка на прах
В допълнение към прясната суроватка често се използва суроватка на прах, която се предлага в много различни вкусове. Когато се смеси с вода, се получава хранителна напитка, която не само снабдява тялото с витамини и минерали, но и с допълнителни протеини. Можете също да пюрирате плодове и зеленчуци и да ги смесвате със суроватъчна напитка. Подходящи напитки са пресни, естествено мътни плодови или зеленчукови сокове, билкови чайове, зеленчуков бульон без пълнител и минерална вода с ниско съдържание на натрий. За да отслабнете по здравословен начин и да избегнете йо-йо ефекта, не трябва да се надвишават средно 1200 калории на ден. Точно както при подготовката за режим на суроватка, тялото трябва да има три до четири дни, за да свикне бавно отново с "нормалната" храна.