Сурова храна 40 дни
Обсъждайте суровите храни в продължение на 40 дни. в Хранене с пълноценна храна Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте: wave:, Бих искал да ям сурова храна само за 40 дни от 20 февруари. Все още не съм сигурен дали работи, тъй като имам
Сурова храна 40 дни.
Здрасти,
Искам да ям сурова храна само за 40 дни от 20 февруари. Все още не съм сигурен дали ще работи, тъй като правя много упражнения. Но си струва да опитате. Във всеки случай искам да превключа закуската и вечерята си на сурови зеленчуци.
Някой иска ли да участва?
AW: Сурова храна 40 дни.
Аз също съм голям фен на суровата храна, но в момента съм на диета Almased, така че не мога/няма да участвам.
От собствения си опит със сурова храна мога да ви уверя, че упражненията и суровата храна са отлична комбинация. Поне при мен се случи така, че по време на спорта се чувствах много по-лек, по-енергичен, по-мотивиран и просто „в по-добра форма“
Стискам палци за вас и ви пожелавам успех
AW: Сурова храна 40 дни.
благодаря ти свещ, сега съм доста уверен. започнете утре, защото едвам чакам.
AW: Сурова храна 40 дни.
Здравей свещ, Мариша23,
Мога само да потвърдя, че упражненията и суровата храна са отлична комбинация. Когато тренирах капоейра преди около 3 години, превключих диетата си на сурова храна и бях супер годен. Загубих 11 кг със сурова храна и я запазих дълго време. Когато се върнах към готвената храна, добавих 5 кг. За мен суровата храна е просто най-добрата, не само за отслабване, но и за да получите напълно ново отношение към живота, вие просто сте различни, винаги в добро настроение, пълни с енергия.
Толкова съм ентусиазиран, че съм се обучавал за учител по сурова храна и сега освен всичко друго провеждам и курсове за готвене в суров вид.
AW: сурова храна 40 дни.
Здравейте rawme
смешно е, играя и капоейра.
малко се притеснявам от протеина, че може да получа твърде малко, можете ли да ми дадете някои съвети? най-хубавото е просто да напиша храната си тук и ако имате време, можете да я разгледате. това би било чудесно.
AW: Сурова храна 40 дни.
> Смешно е, играя и капоейра.
Досега дори не знаех какво е, но просто получих малко информация. Намирам това за много интересно, особено защото се различава от конвенционалните бойни изкуства, които всъщност винаги са свързани с нараняване на опонента ви. Има ли видеоклипове за това някъде? Бих искал да се видя там.
> Малко се притеснявам от протеина, който имам и аз
> може да получи малко,
Наскоро написах дисертация по въпроса за предлагането на протеини във вегетарианското хранене, така че може би ще мога да отнема притесненията ви.
Кърмата съдържа само 2-2,5% протеин и бебето удвоява теглото си за кратко време. Следователно нуждите от протеини на възрастен, който вече не расте и има само поддържащ метаболизъм, все още са под тази стойност. Интересното е, че съдържанието на протеини в растителната храна съответства средно на съдържанието на протеини в кърмата, така че няма нужда да се страхувате от дефицит в чисто растителна диета. Важно е обаче това 2% протеин местен, тоест незатоплен протеин. Ако протеинът се нагрява, той се денатурира и е само частично достъпен за организма.
По отношение на необходимото съдържание на протеин, има различни проучвания, от които най-интересното за вас може да бъде това на проф. Д-р. Kuratsune е:
"Също така хранителен експеримент на проф. Д-р Курацуне от университета в Кюшу ясно показва, че нуждата от протеини може да бъде покрита с растителна храна без никакви проблеми. Проф. Д-р Курацуне се опита да обясни синдрома на глада (воднянка, анемия, имунна недостатъчност) в резултат на дефицита животински протеин, който трябва да бъде опроверган, като се яде само (малко) растителна сурова храна в продължение на 120 дни (средно дневно: 1068 kcal, 28,9 g протеин). Очакваният синдром на глада не се е появил, но стойностите на кръвта дори са се подобрили, с отлично здраве. Като експеримент, храната се загрява до 100 градуса в продължение на няколко дни, което незабавно доведе до развитието на синдрома на глада, който отново изчезна след връщането към неотопляемата растителна храна. "
AW: Сурова храна 40 дни.
много благодаря joachim. това всъщност отнема страха ми.
има ли нещо, което трябва да обмисля: напр. съотношение плодове/зеленчуци, пропорция ядки/ядки ?
просто го изпробвам, мисля, че не всяко тяло е еднакво и човек не може да даде общи отговори.
ден 1 минава доста добре, довечера ще напиша храната си заедно.
capoeira videos има много забавление с него
Променено от Kjeld (13.07.2007 г. в 5:30 ч.)
AW: сурова храна 40 дни.
> това всъщност отнема страха ми.
Страхотно, че ме радва. Има няколко други проучвания по този въпрос, много от които са описани в „Тайните архиви на обучението по хранене“ от Ралф Бирчър Бенер. Ако имате някакви допълнителни въпроси, не се колебайте да ме уведомите.
> Има ли нещо, на което трябва да обърна внимание: напр. съотношение
> плодове/зеленчуци, дял от ядки/ядки ?
Бих го настроил за около 2/3 зеленчуци и маруля и 1/3 плодове и също така определено включваше ястието с прясно зърно. Можете да допълвате прясната храна с кълнове и семена. Имам и рецепта за заместител на суров хляб, ако се интересувате. През повечето време именно хлябът липсва много бързо.
Като цяло, въз основа на моя собствен опит, бих ви посъветвал да не приемате това твърде стриктно. Независимо дали ядете 95% прясна храна или 99%, няма голямо значение за ефекта.
> Ден 1 върви доста добре засега, ще пиша тази вечер
> храненето ми заедно.
Любопитен съм!
> Има видеоклипове с капоейра
Супер благодаря. Ще погледна точно там.
Променено от Kjeld (13.07.2007 г. в 5:30 ч.) Причина: нарушение на авторските права
Ден 1 от 40.
- Ябълка + банан
- Чушки, репички, домати, 1/2 колераби, 1/4 авокадо, микс от семена
- Ябълка, 2 фурми с орехи
- Портокал, 1/2 помело, няколко бадема, 2 ябълки, 2 мандарини, физиалис
често беше уморен. може би защото се отказах от обичайното си кафе. А вечерта бях наистина гладен. Но иначе съм добре.
@ joachim: Не ми липсва хляб и бих искал също да се откажа от ястието с прясно зърно, защото не го понасям толкова добре.
Променено от Gast3283 (3 май 2009 г. в 17:20 ч.)
AW: Ден 1 от 40.
Това е чудесно начало. Може би малко по-тежък плод.
> @ joachim: Не ми липсва хляб и бих искал да опитам ястието с прясно зърно
> Правя и без него, защото не мога да го приема толкова добре.
Ако някой не толерира ястието с прясно зърно, всъщност има две възможни причини: Или в диетата има храни, които предизвикват непоносимост в комбинация (фабрична захар, сокове, сушени плодове, кафе, зърнено кафе, черен или зелен чай и мед за чувствителни хора) или чревната флора все още е в преходна фаза, която отнема около шест до осем седмици.
AW: сурова храна 40 дни.
Отново към пряснозърнената каша: знаете, че има много различни начини да се яде сурова веганска. може би не се познавам много добре, но първата книга, на която попаднах, беше от производителя на пръчки. и там не се яде зърно. затова бих искал да го пробвам първо без.
AW: Сурова храна 40 дни.
> но първата книга, която попадна в ръцете ми, беше от производителя на пръчки .
> и там не се яде зърно.
Да, познавам Wandmaker и неговите възгледи, но не съм им приятел по различни причини. Неговите възгледи, особено за зърното, противоречат не само на исторически факти, но и на медицински опит.
> затова бих искал да го пробвам без първо.
Очаквам с нетърпение вашите преживявания.
AW: сурова храна 40 дни.
както казах, правя го от любопитство, а не от етични причини или нещо подобно. ако нещо не ме устройва ще го сменя.
Ден 2 от 40.
- Круша, ябълка, банан, шепи ядки и плодове
- 2 ябълки, 1/4 помело, 1/2 манго, мандарина, шепа ядки
- 1/2 кольраби, 1 морков, 1 звънец, 1/4 авокадо, репички, домати
- Ябълка, 1/4 помело
всъщност го намирам много. Непрекъснато хапам. Но вече съм изминал 18 км, може би просто имам нужда от енергия.
AW: Сурова храна 40 дни.
Здравей Мариша
Просто прочетох тук накратко. Ще ям плодове само до Разпети петък. Прочетох и всички книги на Wandmaker.
Ядях 90% сурова храна в продължение на 1 1/2 години и бях напълно в състояние.
Сега става страхотно и за мен.
Проверете отново скоро.
AW: Сурова храна 40 дни.
Здравейте Уокър, радвам се, че някой друг го прави. Ще проследим с вас в туберкулозата как протича.
Още две наблюдения от моя страна:
- Пия по-малко от преди, вероятно защото в плодовете има много течност.
- Не съм гладен след сутрешното ставане, за разлика от преди.
Мисля, че трябва да свикна с факта, че мога да се справя с по-малко храна. Хванах се снощи да ям, без да съм гладен. Това е въпрос на главата. Трябва да се науча да се доверявам на глада си. Така че нека да започнем от ден 3.
AW: сурова храна 40 дни.
отново бърза дума за зърното:
Зърнените култури (както впрочем всички растения) развиват токсини, за да се предпазят от хищници. Повечето от тези „токсини“ са безвредни за нас (това са веществата, които толкова ни харесват). Но някои от тези токсини са токсични и за нас (например суровите картофи). Зърна като Пшеницата и ръжта образуват особено голямо количество от тези токсични вещества, които са неудобни за чувствителните хора (което между другото е причината нашите предци да са произвеждали пшенично брашно тип 405 (което вече не съдържа нито един от тези токсини) или ръжено брашно само с (истинска) естествена закваска, или неутрализира тези токсини.
Ако някога искате да опитате отново зърнени храни, опитайте овес и/или зеленчуци. И двете са видове зърно, които трудно развиват токсини, които са "вредни" за нас, хората
Забавлявай се