Супиране Какво добро е супата детокс ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Соковете бяха вчера - новата тенденция за детоксикация супирането отдавна е достигнала Германия! Разкриваме повече за здравната тема Soup Detox, която се разля от нас от САЩ. Плюс: Вкусни рецепти FIT FOR FUN.
Все още ли отпивате смутита или вече сте стигнали до най-новата детокс тенденция? След изцеждане на сок, супирането става все по-популярно сред хората, които се грижат за храненето и тук също течността е във фокуса: супа! Това би трябвало да помогне при отслабване и детоксикация - но супирането всъщност е ефективно?
Какво е супиране?
Двамата американци Анджела Блатейс и Вивиен Вела излязоха с концепцията за супиране.
Със своята компания за супи „Soupure“ те вече са много големи в Лос Анджелис, не на последно място, защото сервират вкусни и здравословни супи на звездите и звездите.
Но можете да следвате тенденцията и без помощта на двамата изобретатели, защото трябва сами да приготвяте супите си в рамките на едноседмичния пост - със свежи съставки, разбира се!
Супите с торби и консерви с химически заместители и подобрители на вкуса са абсолютно табу.
Зеленчуци, плодове, ядки и семена са разрешени, но трябва да стоите далеч от чисто месо и храни, съдържащи глутен.
Менюто за Soup Detox не е задължително и не трябва да бъде скучно, в края на краищата има многобройни рецепти и съставки, които могат да се използват, за да предизвикат голямо разнообразие от супи и бульони.
Souping: Как точно работи?
Подобно на сокоизстискването, супирането може да се извършва като режим - от един ден в седмицата до програми, които продължават няколко дни, или на редовни интервали, или само веднъж годишно.
Това е предназначено за прочистване отвътре, всички замърсители се измиват от тялото по време на супата Detox. Така че супирането е по-скоро здравословна и осъзната диета, отколкото просто отслабване.
Това е толкова просто: Вие замествате всяко хранене за деня със супа за определен период от време. Ако това е твърде монотонно за вас, можете също така да вземете някои сокове или смутита от време на време.
Голям хит при супиране: костният бульон
Една от най-важните супи при супирането е костният бульон - бульон от телешки и пилешки кости, който е особено богат на хранителни вещества.
Готвенето за дълго време трябва да освобождава колагени, желатин и глюкозамини от костите, които от своя страна имат положителен ефект върху костите, ставите, съединителната тъкан и храносмилането.
Предполага се, че минералите, съдържащи се в костния бульон, могат да укрепят костите, чревната лигавица и защитните сили на организма, докато аминокиселините полин и глицин детоксикират и осигуряват благосъстояние и здравословен сън.
Колко здравословно е супирането?
Що се отнася до супирането, основният фокус е върху здравословното хранене - килограмите трябва да паднат сами.
Многото зеленчуци, които се консумират автоматично в Soup Detox, имат многобройни ползи за здравето, като витамини, антиоксиданти, минерали и фибри.
Захарта и нездравословните мазнини, от друга страна, се консумират само в малки количества, което осигурява балансиран метаболизъм и ефективно храносмилане.
В това отношение супирането също е напред с нос, като при сокоизстискване добавяте много фруктоза към тялото си, което не само е калорична бомба в големи количества, но може да натовари и бъбреците и черния дроб.
Освен това в соковете често липсват основни мазнини и протеини, от които тялото се нуждае, за да усвои витамините.
Супата с правилните съставки доставя тези важни вещества в достатъчни количества.
Като цяло, с разнообразно лечене за супиране, можете да насочвате диетата си в здравословна посока и да отслабвате спокойно.
За кого Soup Detox не е подходящ?
Разбира се: Ако не сте фен на супите, супирането се превръща в мъчение.
Някои хора просто обичат да имат какво да дъвчат, когато ядат, но не всяка супа може да предложи това и дори с рецептите с твърди съставки, не всички са напълно доволни.
Супирането също ще бъде трудно за тези, които обичат да имат месо в чинията си по-често.
И все пак съставки като семена, ядки и авокадо правят чудесни заместители за дъвчене, които също осигуряват здравословни мазнини.
Между другото, дъвченето е полезно и от здравна гледна точка: Проучванията показват, че той може да увеличи чувството за ситост, така че трябва да внимавате да не консумирате само течности, когато използвате Soup Detox.
Най-добрите рецепти за супа от FIT FOR FUN
Всеки, който досега е отхвърлял супите като нежен бульон, със сигурност ще изважда по-често тенджерата от шкафа с тези вкусни рецепти - защото те са не само изключително вкусни, но и идеални за супиране: