Супи за изгаряне на мазнини - бързо - BlikkLüzs
Тези вкусни зимни супи са пълни със зеленчуци, но имат по-малко калории. Тъй като са готови за нула време, наистина не можете да имате повече оправдания: супена диета от утре!
Чувствайте се свободни да използвате зелените подправки, можете също така да ги завържете в букет, така че да можете да ги подчертаете в края на готвенето, преди да ги поставите.
Най-лесният начин за приготвяне на крем супи е с пръчка блендер или блендер и не е нужно да се дърпате или размахвате: самите зеленчуци се сгъстяват.
Ако искате да се отпуснете на него, оставете го с малко повече "карирана супа", ако го сгъстите, добавете картофи. Ако не се притеснявате толкова за калориите - или направете отделна порция за останалата част от семейството -,
можете да обогатите супите със сметана, кокосово мляко
, и можете да направите райска вложка за супа от препечени кубчета хляб, оваляни в чесън зехтин.
Супа от цвекло с джинджифил и лимон
Състав:
1 супена лъжица масло 1 голяма глава лук ситно нарязан 2 супени лъжици пресен джинджифил фино настърган 2 скилидки чесън на пюре car кг моркови грубо кръгли 1 кубчета зеленчукова супа 6 dl вода сол, черен пипер 1 лимон настъргана кора 4 супени лъжици сметана
Подготовка:
Задушете лука, след това добавете чесъна и джинджифила, оставете да къкри още минута. Поставете морковите в него, оставете да къкри още минута или две, след това натрошете кубчетата супа и изсипете водата. Докато цвеклото е основно, смесете лимоновата кора със сметаната, фолиото и поставете в хладилника. Когато цвеклото омекне, смесете супата на паста, след това я загрейте, посолете, пипер и настържете още малко джинджифил. Когато сервирате, залейте лимоновия крем върху супите и поръсете с малко зелени подправки.
Супа от цвекло с топло кисело мляко
Състав:
350 g варено цвекло (ако се консервира, изсипете сока и изплакнете) 1 глава лук нарязан на ситно 1 чаена лъжичка хрян 450 g нискомаслено кисело мляко 150 g нискомаслена заквасена сметана чаена лъжичка целина сол ½ чаена лъжичка смлян черен пипер 5 dl лучена супа
Подготовка:
В блендер смесете гладко цвеклото с лука, хряна, киселото мляко, заквасената сметана и подправките. Оставете кубчето (ите) супа да заври с вода, след това свалете от котлона и разбъркайте сместа от цвекло.