Supertoinette, лесни рецепти за готвене
Най-добрите рецепти във видео
Спешен случай. dukan да загубите 40 кг и да избегнете операция
Най-добрите рецепти във видео
Спешен случай. dukan да загубите 40 кг и да избегнете операция
Съобщение от Lynda1979 »08 юни 2015 г. [12:36]
Здравейте, всички !
Правя нов пост, за да не се удавя в масата информация, която има (дори и да отделя време да ви прочета).
Казвам се Линда, на 35 години съм и тежа 125,8 кг за 1m64. Очевидно опитах много диети, но направих йойо.
Досега нямах прекалено много проблеми, свързани със затлъстяването ми, но започва от тук. Коленете ми са много възпалени и в момента имам много болезнена дискова херния.
Всички лекари са за бариатрична хирургия и аз отказвам, че ми се струва твърде варварска, не съм готова за това.
Тази седмица съм в отпуск, започнах тази сутрин. Но имам нужда от вашия съвет, моля.
Колко дни фаза на атака трябва да направя? и след какъв ритъм възприет ?
Благодаря предварително !
Re: спешен случай. dukan да загубите 40 кг и да избегнете операция
Съобщение от Мамита07 »08 юни 2015 г. [19:13]
Хора, които са загубили 40 килограма с Dukan, ето, познавам някои (аз съм на fofo повече от 5 години); така че е възможно !
Няколко забележки, преди да отговорите на вашите въпроси, а също и да се поставите в друга публикация по-долу, за да можете да я отпечатате, „Съвети за новини и нови“, които допълват книгата (трябва да започнете, като я прочетете)
- Възможно е, но задължително ще бъде дълго; в 4-те фази на тази диета, 3-тата е много, много важна за консолидиране на загубата, и точно, тя е 10 дни на килограм загуба! Така че, ако стигнете до края на целта си, тази фаза ще продължи 400 дни. Помислете, защото това е условието за успех. Това е и най-приятната фаза, така че .
- За такава значителна загуба е важно да сте наблюдавани от Вашия лекар от самото начало (освен всичко друго, кръвен тест е от съществено значение, за да се проверява редовно)
- Също толкова важно, важно, вземете, също от самото начало, комплекс от витамини/микроелементи, без захар.
- Пригответе се да ядете много, много; но наистина много Колкото повече искате да загубите, толкова повече трябва да ядете чисти протеини, (е, има максимум, така или иначе!) и колкото повече ядете, толкова повече отслабвате; не можем да се измъкнем оттам, така че ако сте тип птичи апетит. трябва да изберете нещо различно от Дюкан
Много хора, които имат за цел висока загуба, казват, че не могат да поглъщат необходимите количества по време на хранене. 2) можете да добавите 2 закуски към 3-те основни хранения, стига те да са съставени изключително от PP; затова яжте 5 пъти на ден.
- Не само защото е полезно за вашето здраве, нито защото сте на диета, но тъй като ще абсорбирате много протеини, ще трябва да пиете и много: мини 2L/ден. Има хора, които притесняват, но тук това е от съществено значение за вашето здраве и бъбреците ви
Фазата на атаката, както подсказва името й, ще предизвика загубата, но също така ще обуслови правилната последователност на събитията.
Във вашия случай, за цел от -40, задължително сте в най-дългото време: 7 до 10 дни (оттук и важността да посетите Вашия лекар).
Този период, с ТОВА PP; освен това в тази система (в други може би също) се плаща и най-малката разлика; чрез възстановяване, или стагнация, или последващо забавяне на загубата !
За втората фаза, круиз, винаги във вашия случай, най-препоръчителната алтернация със сигурност ще бъде 3PL/4PP (започвайки с PL дни, веднага след атаката, разбира се). Ако това редуване не ви устройва, имате право да го промените веднъж, да направите например 3/3; От известно време можем да правим и 1/1, което е по-добре за някои хора, по-малко уморително, но което дава резултати малко по-бавно. така или иначе редуването трябва да ви подхожда и да отговаря на начина ви на живот; в противен случай няма да издържите !
Voilou. освен "Съвети за ."), които ще поставя по-долу, не виждам много други неща, които да кажа в момента, но на ваше разположение
Re: спешен случай. dukan да загубите 40 кг и да избегнете операция
Съобщение от Мамита07 »08 юни 2015 г. [19:27]
НОВИНИ И НОВИ СЪВЕТИ
„Трябва ви: книгата„ Не знам как да отслабна “в джобен размер, тази с рулетка на корицата (6,90 евро); за четене и препрочитане!