Суперплодът, който трябва да ядем всеки ден, е това; Stylight

който

Ако попитате седем диетолози какво да ядете и какво да не ядете, получавате седем различни мъдрости. Поне. Някои намират глутена за лош, други за месото. Някои смятат, че веганството е ключът към просветлението, за други това е първата стъпка към недохранването. В крайна сметка има една храна, за която всеки може да се съгласи: авокадо!

Сега много жени пляскат с ужас с ръце по главите си: „Боже мой, авокадо! Теоооооооооого са мазни. “Да, така са. И това е добре. За да изясним защо авокадото е любимо на всички с гурутата за хранене, ето деветте най-важни причини:

1. Авокадото е с високо съдържание на калий (добър за изграждане на клетки), магнезий (добър за костите и мускулите), желязо (важно за кръвообразуването), фосфор и манган (и двата полезни за костите).

2. Те са идеалната вечеря: Авокадото съдържа триптофан - аминокиселина, която организмът превръща в хормона на съня мелатонин.

3. Авокадото ви прави красиви: Те съдържат цял ​​куп витамини (C, D, K, E, B витамини) и се казва, че повечето от тях правят кожата и косата по-красиви. Гарантирано да помогне: Презрелите авокадо, които вече не искате да ядете, могат просто да се използват като маска за коса.

4-ти. Сложни въглехидрати (това са добрите!) и фибрите само бавно и леко повишават нивото на кръвната захар, което има голям ефект върху нашата сила (без ниска енергия!).

6-то. Авокадото понижава холестерола

7-ми. Авокадото не ви прави дебели, а ви стройни
Твърди се, че авокадото дължи това предимство на ензима липаза. Целта му е да предотврати съхранението на мазнини, т.е. прикрепването им по време на храносмилането.

8-ми. Авокадото помага за усвояването на витамините
Мазнините в авокадото позволяват на тялото да усвоява по-добре мастноразтворимите витамини от плодове и зеленчуци. Затова е най-добре винаги да нарязвате авокадо в салатата или смутито.

9. Авокадото е полезно за храносмилането ви
Фибрите в авокадото поддържат стомаха и червата заети и свързват холестерола и замърсителите.

А сега се забавлявайте в супермаркета, когато трябва да намерите единственото авокадо сред 1001 авокадо, което има идеалния етап между „твърде твърдо“ и „твърде кашаво“.